炎夏想當準媽咪須注意5點

　　夏季懷孕注意事項：
　　
　　1.注意飲食衛生
　　
　　夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲和瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質，會使胃腸道感染性疾病的發病率增加，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎兒產生不良影響。因此，在夏季懷孕時，一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗淨，不要食入已變質的食物。
　　
　　另外，水產品如生魚片、生蠔等也不宜食用。這些食物中的細菌和有害微生物會導致流產或死胎，火鍋、燒烤對準備懷孕的女性來說也是禁區。
　　
　　2.受孕避開惡劣天氣
　　
　　夏天雷雨天氣較多，會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣裏受孕。
　　
　　小提示：別錯過一天之中的“性福時刻”。國外研究顯示，人類確實存在“性福時刻”，即下午5時～晚上7時。這時候，男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處於最高峯。#p#副標題#e#

3.天熱注意調理心緒
　　
　　夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎兒的正常生長發育。所以，準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助孕婦調理心情。
　　
　　4.房事掌握規律技巧
　　
　　如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每週兩次爲宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。因爲卵子排出後，一般只能存活12~24小時，精子在女性生殖道內通常只能存活1~3天。因此，一般說來，從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
　　
　　小提示：對月經週期比較準時的女性，排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內。另外，可再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期。例如，基礎體溫測定時，月經週期中體溫最低的那一天就是排卵日；宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，用拇指和食指把黏液拉成長絲狀(可達10釐米以上)，一般拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前後各3天爲排卵期。
　　
　5.每天起居要有規律
　　
　　夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以，準備受孕時，一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。