嬰幼兒晚上幾點睡覺最好
本文已影響6.05K人
本文已影響6.05K人
有不少小朋友也跟着爸爸媽媽一起“貪黑”,三四歲的小朋友也經常晚上11時多才睡覺。專家提醒父母注意:自己夜生活的習慣可能會很大程度地影響孩子,而孩子保持健康的入睡時間對於他們的健康成長是非常重要的。
22點~凌晨1點不入睡影響生長激素分泌
據統計,我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時,原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了,可是大人不注意自己的動作幅度,或房子隔音效果不好,寶寶即使早早躺在牀上,仍不能進入睡眠狀態。
兒童保健科專家指出,22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期,若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響,因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
不要拿睡眠指標來衡量孩子
如何對孩子的睡眠進行科學管理也成爲很多家長的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時,幼兒園安排的午睡常睡不着,這樣的睡眠時間長度達標嗎?
專家指出,睡眠時間有很大的個體差異,一味拿書本上的睡眠指標來要求孩子,反而會使孩子產生逆反心理,出現行爲問題。“如果孩子雖然睡得少但精力充沛,注意力和情緒都很穩定,生長髮育也不受影響,就說明現有的睡眠時間已經足夠。”
嬰兒晚上不睡覺有什麼好辦法
嬰兒睡覺呼吸急促
幾點睡覺最好 晚上哪個時間睡覺
注意嬰兒睡覺12個不宜
空調多少溫度適合睡覺 晚上睡覺空調開多少度最好
晚上幾點泡腳最好 鹽水泡腳好處多
長期晚上睡不好覺怎麼辦 睡不好覺怎麼調理
孕婦晚上睡覺出汗
晚上開燈睡覺會發胖 睡前最好不要做這些事
晚上睡覺失眠多夢出汗 晚上睡覺出汗的治療方法
嬰幼兒急救有什麼要點
嬰兒晚上不睡覺哭鬧什麼原因
晚上幾點做運動最好及方法
嬰兒不愛睡覺怎麼辦
過冬須知 嬰兒冬天睡覺穿什麼好
怎麼改善嬰幼兒睡眠紊亂?
怎樣給嬰幼兒選擇睡衣
寶寶幾歲上幼兒園好 最佳年齡是幾歲
新生兒晚上不睡覺是怎麼回事
新生兒晚上睡覺不踏實怎麼辦
晚上睡不着覺 不妨喝點小米粥
嬰幼兒睡眠知識知多少
幾點睡覺最好 健康作息時間對照表
晚上幾點睡覺算熬夜 長期熬夜對身體的危害大
睡眠不足易發胖 女人晚上11點前應睡覺
嬰幼兒餵養誤區大盤點
晚上一般幾點睡覺好
晚上睡覺前能喝水嗎 普通人最好不要(影響睡眠)
泡腳的好處 晚上幾點泡腳最好
寶寶晚上睡覺總醒
寶寶幾歲上幼兒園好
寶寶晚上睡覺哭鬧
嬰兒開燈睡覺好嗎