哺乳期可以吃什麼水果
本文已影響4.9K人
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
不要多吃涼性水果
食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。
熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。
哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。
此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。儘量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。
特別注意要遠離菸酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養豐富，又不能過於油膩，母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。
相關內容
熱門精選
-
哺乳期上火了該怎麼辦？吃哪些水果可降火？
-
哺乳期可以吃麥芽糖嗎
-
哺乳期可以吃年糕嗎 要注意什麼
-
女人哺乳期不能吃什麼 5類水果不宜吃
-
哺乳期可以吃桃子嗎
-
哺乳期可以用護膚品嗎?哺乳期護膚的建議
-
哺乳期可以吃可樂飲料嗎？
-
哺乳期可以吃楊桃嗎？哺乳期可以吃的水果有哪些？
-
經期可以吃什麼蔬菜水果？
-
哺乳期可以吃西瓜嗎?
-
哺乳期可以吃的水果有哪些 哺乳期可以吃什麼水果
-
哺乳期便祕吃什麼好 哺乳期吃什麼比較好
-
哺乳期吃什麼對皮膚好 首選這四種水果
-
哺乳期可以吃荔枝嗎
-
哺乳期可以吃巧克力嗎?
-
哺乳期十大禁忌水果 哺乳期飲食禁忌
-
經期吃什麼水果好 經期可以吃芒果嗎
-
哺乳期吃水果有禁忌 這些水果不能吃
-
哺乳期寶媽不可以吃的水果(涼性/熱性水果皆不宜多吃)
-
哺乳期可以吃蒜苗嗎 有什麼好處
-
哺乳期乳腺炎可以吃雞蛋嗎
-
哺乳期不可以吃的東西
-
哺乳期生病可以吃藥嗎
-
哺乳期心慌吃什麼食物 這些食物可以吃
-
哺乳期可以吃百香果嗎
-
哺乳期可以吃益母草嗎
-
哺乳期間可以吃西瓜嗎
-
哺乳期可以吃避孕藥嗎？
-
吃什麼水果可以預防乳腺癌
-
月經期間可以吃什麼水果
-
哺乳期間可以吃避孕藥嗎
-
哺乳期吃水果有講究 寒性水果要遠離
-
經期可以吃水果嗎|經期可以吃水果嗎