孕早期食慾不振怎麼辦
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
具體來說,在飲食上要注意以下幾點:
1、食物形態要能吸引人的視覺感官,同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食慾。
2、選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀,大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味,烹調要多樣化,並應儘量減少營養素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好,選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好,烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性,以增加食慾。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用,如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹調過程中儘量減少營養素的損失,如洗菜、淘米次數不能過多,不能切後洗菜、泡菜,不能用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒,與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉,因澱粉中有還原型谷胱甘肽,對維生素C有保護作用。
4、在進食過程中,保持精神愉快。如進食時聽輕音樂,餐桌上可放一些鮮花,這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食慾,保證胚胎的正常發育。
孕期食慾不振 孕媽媽能吃山楂開胃嗎
寶寶食慾不振的原因 寶寶食慾不振怎麼辦
懷孕初期食慾不振 孕婦吃什麼能開胃
化療時怎麼應對食慾不振
食慾不振吃什麼好 食慾不振三食療方
夏季食慾不振的話要怎麼辦
孕早期食慾不振怎麼辦?
夏季食慾不振怎麼辦 多吃這些開胃菜
孕媽咪食慾不好怎麼辦
食慾不振怎麼辦 拿什麼拯救你才行
寶寶食慾不振怎麼辦?怎樣增加寶寶食慾?
產後食慾不振怎麼辦 推薦三款有效的開胃食譜
寶寶食慾不振怎麼辦 適量補充益生菌
渾身無力是怎麼回事食慾不振怎麼辦
孕婦食慾不振怎麼辦 6個辦法調理好食慾不振
食慾不振怎麼治療呢
爲什麼夏天食慾不振 食慾不振是因爲出汗多嗎
懷孕早期性慾強烈怎麼辦 原因何在
春季食慾不振怎麼辦 如何提高食慾
怎麼服用藥物應對食慾不振
寶寶食慾不振怎麼辦 調理方法有哪些
孕晚期食慾不振 夏季孕媽如何科學飲食
孕婦食慾不振怎麼辦 夏天吃薑胃口好
肺癌患者食慾不振怎麼辦
懷孕早期食慾不振吃什麼 推薦3款開胃食譜
孕婦食慾不振吃什麼好呢
孕期食慾不好怎麼辦 教你三招來應對
怎麼按摩改善食慾不振
食慾不振缺什麼呢
食慾不振怎麼調理呢
生活中怎麼預防食慾不振
夏天寶寶食慾不振怎麼辦
夏季孩子食慾不振怎麼辦