大量喝水對人的傷害有哪些呢？

我們現在很常聽到的是，我們每天都要喝八杯水，可是有的人就是非常喜歡喝水，有的人一天中大量的喝了很多的水，其實大量的喝水其實還是有一定的害處的呢，大家在生活中要好好的注意一下呢，接下來讓小編爲大家介紹有關於大量喝水對人的傷害有哪些的相關內容把。

長久以來我們都相信每天八大杯水(八杯八盎司)可以讓身體健康的古老智能。新的研究結果表示：『大可不必』。新罕布什爾州達特茅斯醫學院的 Heinz Valtin 博士說，這觀念比較像是個信念上迷思且缺少科學證據的支持。觀察了兩性健康成人的水分攝取後，強烈的建議不需要這麼大量的飲水。從日常的咖啡、茶、果汁的攝取就已經補充了足夠的水分，也有許多的研究文獻人體能夠維持合適的水分平衡。

大量的飲水並非一無是處，可以治療或預防泌尿道結石，在劇烈的身體勞動、長時間的飛行或炎熱的天氣下，大量的喝水對身體來說是必須的。除此之外Heinz Valtin 博士說在平日的生活中看不出來有合理由需要大量的飲水，因爲在一般的攝食中所獲取的水分都已足夠。

不過假如有些人的腎功能不好，無法正常的分必尿液排除多餘的水分，情況則可能會變成水中毒"water intoxication"。還有其它大量飲水的壞處，如：在長年大量的飲水情形下，可能讓自己暴露於污染中。或者是頻尿讓人不方便或是尷尬。對每天以瓶裝水來補充的人，不外是一筆多餘的開銷。或又讓自己對於每天不足的飲水產生罪惡感。

因此，讓身體保持不覺渴口的狀態就不用考慮身體的水分是卻少不足的，透過每天白開水以外的水分攝取一樣足夠維持身體所需的水分，身體也能夠將攝入的水分維持平衡。陸居生物經過長時間的演化與適應，爲了適應乾燥的陸地生活而產生的各種生理機制，是足以應付正常陸居活動水分平衡調控的。

看了以上的有關於大量喝水對人的傷害有哪些的相關內容，大家是不是都瞭解了許多了呢，大家在平時的時候要適當的飲水，因爲有時候我們的身體有時候可能無法適應大量的水，這樣會造成我們身體的負擔的呢，大家還是要好好的控制自己的飲食呢。