血壓低的人吃什麼好 血壓低要怎麼調理
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
高血壓容易引起腎臟等器官受損,而低血壓容易讓人感到暈眩,雖然目前低血壓的診斷沒有統一的標準,但是也照樣引起大衆的注意,小編這就帶來的是血壓低的人吃什麼好。
血壓低的人吃什麼好呢
一、血壓低的人飲食原則:
1、血壓低適當多吃食鹽,多多攝取食鹽的話,可提升血壓,改善頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水,血壓低的話,平時一定要注意多多喝水的,一定較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
2、血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物,對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物,要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這樣的乾果也是對低血壓比較好的食物,這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
3、血壓低常吃生薑,能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓可以起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶,這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話,都不要吃的,大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
血壓低的人吃什麼好
4、血壓低選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食,都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克,這個數字對於血壓低的朋友們來說是一個標準的數值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,這些食品中的膽固醇的含量是比較高的,適量常吃,可使血壓上升。
5、血壓低飲食要科學地合理搭配,葷素兼吃,就是不要只是吃其中的一種食物,要多吃幾種,再結合適當的體育鍛煉,平時的生活中要特別注意運動,不用太簡單,使瘦弱的身體變強壯,才能增強腦和心血管系統的功能,這樣的話,對心腦才能起到保健的功效。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食,這些雖然都是一些生活中特別容易見到的乾果,這些食物既能增強血管功能,對血管有很好的增強的功效,又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能,顯着糾正血壓偏低。
6、對伴有貧血者,應多食精肉、蛋黃、豬肝、就是一些含有補血功效的食品,魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、這些食品的補血作用都是特別好的,葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物,選擇的食物中膽固醇的含量一定要高的,血中膽固醇增高能促進血管的緊張度,使血壓上升,這樣的話,人的血壓就會上升的。低血壓病人還可適當飲低度酒,如啤酒、葡萄酒,這些都是經常選擇的酒類。酒可促使腸胃蠕動,增進食慾,低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白,這樣的話,對血液中的脂蛋白可以起到很好的調節作用,血液中的脂蛋白含量就比較高了,這也有益於增強血壓。
血壓低要怎麼調理
二、血壓低的人吃什麼好?可試試以下方法:
1、紅棗15枚去核,栗子150克,淨雞1只,這些對於血壓低的人來說是主要的食材和輔助的食材。雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。
2、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨起來服1杯,這個量一定要把握好的,常服用,可使血壓恢復正常。
3、當歸、黃芪紅棗各5O克,雞蛋4只同煮熟,把這些東西放在一塊兒給煮熟了,吃蛋喝湯,每日早晚各1次,空腹吃。
4、栗子2OO克(去殼),豬脊肉200克,洗淨切塊,把這些都給清洗乾淨了,然後煲湯,加食鹽及味精調味服食。每週1次,一個星期選擇這種食物一次就可以的,連服1月。
5、鯽魚 1 條,糯米 60 克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每週用 2 次,連服兩月。
6、韭菜蝦仁湯。 把雞蛋磕破盛到碗裏,攪勻,倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用,清水倒入鍋裏煮沸,放油,倒入蝦仁蛋液,煮至剛熟,放入韭菜,待熟後放適量鹽和香油即可食用。
血壓低的人不能吃什麼
三、血壓低的人不能吃什麼
1、忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
2、蜂王漿,血壓低患者不宜食用。蜂王漿雖然滋補作用較好,但有降低血壓的作用,故血壓低患者不宜食用。
3、胡蘿蔔:血壓低患者不宜食用,胡蘿蔔中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分,可以使血壓降低,尿中排鉀增多,血壓低者食用有病情加重之慮。
4、番茄:血壓低患者不宜多食。番茄有降低血壓的作用,血壓低的人食用,可使血壓更爲低下。出現頭暈目昏等症狀。
5、蓮子:血壓過低患者不宜食用。蓮子心所含的生物鹼具有明顯的降壓作用,低血壓的人食用則會加重病情。
6、荸薺:血壓低患者不宜食用。荸薺有降低血壓的作用,高血壓患者屬中醫肝陽上亢或炎熱所致者適宜,低血壓的患者食用容易加重病情。
7、山楂:血壓低患者不宜食用。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用,高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食,必加重病情。
血壓低的日常預防常識
四、血壓低的日常預防常識
1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀。
2、鍛鍊身體,增強體質。平時養成運動的習慣,均衡的飲食,培養開朗的個性,保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3、早上起牀時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因爲熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環,或以冷水,溫水交替洗足。
4、飲食上,少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
血壓低的人吃什麼好?小編已經詳細的宇大家分享了。低血壓多發於老人和女性,低血壓沒有高血壓嚴重,調整飲食,加上適當的鍛鍊,是最好的治療方法。
吃什麼治療低血壓
低血壓的危害 如何緩解低血壓帶來的危害
常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃
男人吃什麼水果降血壓 揭高血壓吃什麼水果好
常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃
血壓低怎麼辦:低血壓吃什麼食物好
低血糖吃什麼調理呢
降低血壓吃什麼食物?
女性低血壓怎麼辦?
血壓高怎麼調理?高血壓怎麼治療
關於低血壓有什麼急救護理方法
低血壓吃什麼調理
低血糖暈倒了要如何急救 低血糖調理方法
站起來就頭暈比高血壓更危險 低血壓日常保健方法
吃什麼可以降低血壓
高血壓能跳廣場舞嗎 高血壓吃什麼好
血壓低喝什麼茶比較好?
低血壓的人如何調理 低血壓的治療與飲食
臉上紅血絲怎麼調理 怎麼有效防止臉上紅血絲
長期低血壓怎麼辦?
流鼻血導致低血壓 補血民間妙法
血壓低怎麼辦?低血壓吃什麼好?
低血壓不宜吃什麼
如何挽回一段愛情,把美好留在自己的身邊
劉嘉玲個人資料介紹 劉嘉玲人物軼事盤點
倪妮井柏然曬情侶寫真超甜蜜 倪妮井柏然什麼時候在一
雙層集束淨化吸脂
《加勒比海盜5:死無對證》經典臺詞
樑田結婚了嗎 老公是誰個人資料背景介紹
H7N9最新消息:北京將H7N9禽流感疫情防控納入常規監測
香檳怎麼喝是正確的?喝香檳的十大好處及壞處
女性患上艾滋病後會有哪些表現
朋友妻不可欺 男子趁哥們外出翻窗進房好可怕
約會過程女生爲什麼不理我 而是一直玩手機呢?
天后王菲確定加盟東方衛視2017跨年盛典哪個衛視跨年有
瑜伽對男性保健作用超強
搭訕怎麼要微信 掌握這三招收女神微信讓你收到手軟
經期吃什麼蔬菜好 姨媽來多吃這些食物