男人更年期怎麼調理 6款食譜推薦
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男人更年期的調理很重要,男人到了更年期以後身體素質也開始下降,而且還會有更年期綜合症的出現,那麼男人更年期症狀有哪些?男人更年期如何調理?
女人到了一定的年齡就會有更年期的出現,身體素質,脾氣都會有變化,其實男人也是有更年期的,有關男性更年期的保健常識會有很多,下面小編就爲你介紹男人更年期的症狀及調理,快來看看吧。
男人更年期食譜
一、肝腎陰虛型
主治:頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾、多夢少寐、手足心熱、舌質紅、脈細數。
1、玄地烏雞湯
原料:玄蔘9克,生地15克,烏骨雞500克。
做法:將烏骨雞去內臟,將玄蔘、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味後服食。
2、淮山棗肉煲瘦肉
原料:淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克。
做法:將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。
二、脾腎陽虛型
主治:頭暈目眩、腰痛、神疲乏力、浮腫、夜尿量多、舌質淡、苔薄白、脈沉細等。
1、核桃蓮子粥
原料:核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克。
做法:將核桃仁、蓮子、芡實、大米洗淨,加水同煮成粥,調味後食用。
2、杞羊肉湯
原料:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克。
做法:羊肉洗淨切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味後食用。
三、心腎不交型
主治:心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠、舌質紅、脈細數。
1、桂圓百合粥
原料:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量。
做法:將龍眼肉、百合、大棗、大米洗淨,加水共煮爲粥,起鍋後加入紅糖即可,早晚服食。
2、瘦肉蓮子百合湯
原料:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克。
做法:瘦豬肉、蓮子、百合加水煮成湯,調味服食,每天1次。
男人更年期要如何調理
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