西紅柿蛋湯能減肥嗎?
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西紅柿是夏季的應季蔬菜,吃法很多,常見的有西紅柿炒蛋,西紅柿蛋湯,糖拌西紅柿。不管怎麼吃,都是美味又有營養的菜餚。據研究發現,西紅柿含有豐富的維生素,有保肝護肝、促進食慾、美白肌膚的功效。生活中有的人想用西紅柿蛋湯來減肥,效果好嗎?
西紅柿蛋湯能減肥嗎?
1、西紅柿的熱量非常低,每100克只有16大卡。按照這個比例來算,我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多,但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少,多吃也不會發胖。
2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化,還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨着大便排出,從而起到瘦身作用。
3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入,減少脂肪積聚。
4、西紅柿的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄,減少毒素和脂肪的積聚。
雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。
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