喝紅豆粥能夠瘦身嗎?
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如今有很多的女性對自己的身材不是非常滿意,主要原因就是由於平時這時候不注意飲食的調理,平常暴飲暴食加有可能會導致她們出現過於肥胖的情況,所以她們爲了美觀往往會通過節食減肥,其實通過自制一些紅豆粥也能夠起到減肥的效果,那麼如何用紅豆才能夠減肥呢?
紅豆薏仁粥,紅豆薏仁都有利於除溼消腫,而對於大部分女性而言,體內溼氣是很重的。現在來介紹下做法,將紅豆、薏仁用清水泡上兩個小時,然後加入適量清水一起煮,煮爛後可以關火繼續燜上十分鐘左右。最後可以根據自己的口味加入適量的黑糖或冰糖即可。每天喝上兩次,很快就會發現自己臉色好了不少。
紅豆燕麥粥,先把燕麥加少量水煮上半個小時,等到黏黏稠稠的時候可以再加入少量的牛奶繼續煮。然後再將事先泡好的紅豆煮上一小時左右,差不多熟爛的時候再混入燕麥中就可以了。可以有效排毒、瘦身。
陳皮紅豆粥,用清水將紅豆泡上半小時左右,陳皮則需要用熱水泡軟,再將紅豆煮上一小時左右左右,待到熟透的時候再將陳皮放到紅豆湯中繼續燜上十分鐘。可以每天飯後喝上一小杯,堅持大概兩個星期就會發現自己胃口好了,身材也更苗條了。
注意事項:在女性懷孕期間千萬不要吃薏米,薏米可以促使子宮收縮,會造成流產,懷孕期間可以喝紅豆粥。
紅豆的功效雖然有很多種,但是隻有用法得當才能夠起到減肥的效果,上面文章就是小編爲大家整理的一些關於如何自制紅豆粥的方法,希望通過繳費站上完介紹之後能夠幫助到您,如果你想要快速減肥的話,需要注意飲食的調理,在平時的時候還需要經常鍛鍊身體。
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