南瓜枸杞粥怎麼辦?
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山藥和枸杞,在生活中都非常常見小編自,己就非常喜歡這兩種食物。因爲它們味道口感都非常好,而且營養豐富、是一種滋補聖品。山藥和枸杞的做法多樣,做成粥就是其中一種。這種粥不但營養全面,而且容易消化,最適合和小編一樣腸胃不太好的朋友了,小編這就向大家介紹一下山藥枸杞粥。
山藥枸杞粥是一道着名的漢族藥膳,其原料具有一定中藥藥效,對人體有着藥用功效。山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米爲主料。山藥強強健脾胃固腎,枸杞養肝,小米滋陰健脾。脾胃功能比較弱的或者胃不好的,每天吃一段山藥,蒸着吃或者煮着吃,非常有益處。
這粥適合的人羣非常多,比如:腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭髮、血虛BM、尿頻等都很效,正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。
山藥枸杞粥的做法是山藥200克,白米30克,酸棗仁5克,枸杞30克。先所有材料洗淨,山藥去皮切小塊,和小米都分別用清水泡着,這是我做早餐來食用的,頭天晚上泡着就好。然後再第二天早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內,視情況如果水不夠再加些清水。最後,在大火煮開後,轉小火熬40-50分鐘左右,米爛開花,粥也很稠了,這時加入枸杞,枸杞提前用溫水洗淨。加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。煮粥的的時候要注意,山藥買淮山藥或者新鮮的山藥,新鮮的選那咱細條細條的,越細越好。小火熬粥時,容易糊鍋底,中途記得用勺子攪動攪動。
經過小編的介紹,大家瞭解小編這樣推薦它的原因了吧,朋友們是不是也覺得心動想要去煮一煮嚐嚐看了呢?山藥和枸杞是補血補氣的,腸胃虛弱,氣虧血虛的朋友們也可以試試,希望大家喝了以後身體的不適都能改善,越來越健康。
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