怎麼用電飯煲做南瓜粥啊?
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在現在亞健康時代中,更多的人開始追求養生的生活,不僅平時熱愛去公園運動的人越來越多,人們在吃的方面也變得越來越講究了,所以今天小編就給愛養生的大家推薦一個既美味又養生的食品,那就是南瓜粥,下面就讓小編來告訴大家一份美味的南瓜粥的製作過程及功效。
一、南瓜粥的製作方法:
南瓜粥的製作方法十分簡單,把水放電飯煲裏煮沸,放入米和切好小塊的南瓜。電飯煲開保溫檔,煲兩三個小時,就可以放哪兒不用理它了。煮的差不多了,就把粥倒碗裏,再加些鹽,一份美味的南瓜粥就做好了。
二、南瓜粥的功效
1、性味歸經:性溫,味甘;入脾、胃經。
2、南瓜營養功效:
中醫認爲,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠,鈷的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的。常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。其次南瓜中維生素A含量勝過綠色蔬菜。吃南瓜可以預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
3、南瓜粥的營養價值:
南瓜粥尤其適宜6~9個月嬰兒食用 另外適宜腸胃不適者及中老年者食用。
①補充營養素的基礎食物②嬰兒輔助飲食③預防癌症④保護胃粘膜⑤降血糖降血壓 ⑥預防前列腺⑦消除致癌物質
4、注意事項:南瓜溫性胃熱熾盛者少食;南瓜性偏雍滯,氣滯中滿者,慎食。
看到小編爲愛養生的大家尋找的南瓜粥做法,是不是覺得做出一個美味且營養豐富的南瓜粥其實很簡單呢?在現在亞健康人羣衆多的時代中,抽出一點時間來做出一份養生的南瓜粥,不僅是爲了自己的身體,也是爲了家人的健康。
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