產後補血吃什麼 7種食物
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金針菜:金針菜含鐵量量很大,另外,它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。
龍眼肉:是民間熟知的補血食物,所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物,適合產後媽咪食用。
鹹蘿蔔乾:蘿蔔乾本來就含鐵豐富,鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。
髮菜:髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑。婦女產後可用髮菜煮湯做菜,作爲補血之用。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素--胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以把胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
麪筋:麪筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 :菠菜是有名的補血食物。》》》孕婦坐月子最常喝的3款湯
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