老人貧血吃什麼好 推薦7種補血食物
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
隨着老人年齡的不斷上漲,社會上的貧血老人越來越多。貧血對於老人的危害極大,那麼老人貧血吃什麼來補血呢?
老人貧血吃什麼好
1.豬血
豬血中的鐵是血紅素鐵,不只含量高過任何一種食物,而且極易被人體吸收,其在小腸內的吸收率可達37%,與市售的許多補鐵劑的基本成分(血紅素鐵)的吸收率相當。所以,老人若每天平均吃20克豬血,基本上就可補足對鐵的需要量,便能避免和糾正貧血。
2.蓮藕
蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維,對肝病、便祕、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,具有延年益壽之功效。
3.菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜,且含有相當多的葉綠素,尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含於根部),能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關,兩者對身體健康和補血都有重要作用。
4.山楂
現在這個季節正是吃山楂的好時期,山楂含有豐富的維生素C。維生素C對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素C可使三價鐵轉變爲二價鐵。因此,爲了促進鐵質的吸收,就要食入含維生素C豐富的食物。
5.核桃
中醫認爲核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列爲久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細膩。可以說是補血佳品。
6.番茄
番茄含有大量的維生素C,維生素C對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素C可使三價鐵轉變爲二價鐵。因此,爲了促進鐵質的吸收。老人貧血常吃能補血。
7.大棗
大棗含有豐富的鐵質,根據現代醫學研究,鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收,在酸性環境下,三價鐵易轉變爲易溶於水的二價鐵。老年人體內如果缺乏胃酸,會阻礙鐵的吸收。
女人氣血不足吃什麼好 8種補血食物推薦
Lawson好物推薦 7-11好物推薦FamilyMart好物推薦屈臣氏好物推薦MUJI好物推薦
老人貧血吃什麼好 老人貧血吃什麼補血最快
女性貧血吃什麼 推薦六款補血食療方
多吃什麼補氣血 7種食物助女人補氣血
老人吃什麼降血脂 推薦10種降血脂食物
吃什麼補氣血效果最好 7種食物補氣血
女人補血吃什麼好 補血食譜推薦
老人貧血怎麼補 6大補血妙招推薦
女性貧血吃什麼食物?女性貧血早餐6大補血食材
女性貧血吃什麼好 推薦6種常見食物
女人補氣血吃什麼好 推薦六種食物
貧血怎麼食補 貧血飲食推薦
補血吃什麼好 首推七種補血食物
女人補血吃什麼好 美味補血食譜推薦
女人補血吃什麼好 中醫推薦造血抗衰老的食物
降血脂吃什麼藥好 7種藥物推薦
高血壓老人吃什麼好 降血壓食物推薦
貧血吃什麼好 8種食物改善女性貧血
女人貧血就吃這8種補血食物
貧血女人吃什麼早餐好 5種食物有利補血
吃什麼補血養血 7種食物適合女人補血養血
貧血吃什麼補血最快 推薦以下幾種食物
男人貧血吃什麼好 3種食物
貧血吃什麼好 女人貧血就吃這六種食物
女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
吃什麼補血 八種食物助你遠離貧血
男人補氣血吃什麼好 推薦這些食物
老人吃什麼降血壓 20種降血壓食物推薦
老人補血吃什麼 推薦5款食物
補血吃什麼好 補血養氣的食物推薦
貧血怎麼辦 推薦8大補血食物
貧血必吃的十種食物強推薦