懷孕時期怎麼補血
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懷孕時期要補血嗎?懷孕時期怎麼補血?孕婦經常會出現缺鐵性貧血,這主要是因爲孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒更需要依靠母親的血來供養,否則不僅影響自己,還會影響到寶寶。
懷孕時期補血方法:紅棗的補血功效相信大家都知道,它養血保血,改善血液循環,若經常食用,好處自然是不勝枚舉。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥,吃點紅棗準沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。
花生米剝去紅衣,加水煮於六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。看起來好像很麻煩,其實只要同步進行,也就是煮一鍋粥的時間。》》》》》孕婦吃什麼魚好 10種魚
TIPS:過量食用有損消化功能,一定要適量,每天3-5個就夠了。紅棗含糖很多,有糖尿病的準媽媽們可要少吃。
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