減肥食譜:苦瓜蘋果汁的做法
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苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種被譽爲“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來,飲料中的糖分被人體吸收便打了個折,從而起到減肥功效。而且,碳酸飲料裏的氣兒,還會增加一定的飽腹感。此外,苦瓜還有解毒排毒、養顏美容的功效。
材料:
苦瓜一條,碳酸蘋果汁一瓶
做法:
1、把苦瓜削成薄片狀,放到一個大容器裏。削苦瓜的竅門是一定要薄,這樣苦瓜纔不會苦。
2、接下來,把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裏,竅門是一定要快。
3、用最快的速度給容器包上保鮮膜,竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。
4、最後一步,是將飲料放入冰箱裏冰鎮,隨時喝隨時拿。
提示:
1、如果腸胃能適應冷的東西,不妨將飲品放到冷凍室,味道更好,不但嘗不到一點兒苦味,還特別有助於消暑。
2、什麼時間喝最利於減肥也很有講究。清晨起來喝一杯,午後再喝一杯,當然要同時把苦瓜也吃掉。
以上就是關於苦瓜蘋果汁的功效及做法介紹,希望對正需要減肥的女性朋友有所幫助。
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