女人孕後變脆弱怎麼調養
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
懷孕過程是一個生理變化非常大的過程,不管是內在或外在都會發生各種的變化。如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化,並且在日常生活中加倍呵護,就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
1.牙齒
原因:懷孕後對牙齒的護理要比平常更爲重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹,從而使它在刷牙時更容易出血,另外也使其對細菌更爲敏感。
關照措施:
●至少每天刷牙兩次,確保每次刷牙時間爲三分鐘,並且最好在飯後進行。
●要使用保健牙刷,最好是軟毛的,這樣才能避免牙齦出血;每三個月要更換牙刷。
●選用含氟、能抑制細菌的牙膏。儘量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質不好的雜牌牙膏。
●飯後零食後漱口,使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。
●孕前和孕期都要定期去牙科就診,以便及時發現問題。
2.乳房
原因:在懷孕40天左右的時候,由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產生乳房脹痛,懷孕3~4個月,大部分人乳房已開始變大,除了輕微疼痛,偶而還會摸到腫塊。另外,乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張,乳頭顏色也會變得更深。
關照措施:
●要用有足夠承託力的內衣,但不要緊壓乳頭。如果你預備用母乳哺乳,應從孕期就開始呵護乳房,這樣才能在分娩後成功進行母乳餵養。
●經常用溫和皁水擦洗乳暈和乳頭皮膚,並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣做的主要目的是保持乳房衛生,還可使皮膚逐漸變得結實耐磨,日後經得起寶貝吸吮。
●洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後,用熱毛巾敷乳房並用手輕輕地按住,用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。
●睡眠時注意採取適宜睡姿,俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液循環不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。
●在28~36周不需使用潤膚乳,初乳出現後孕媽咪可在沐浴之後,擠出少量乳汁,塗在乳頭周圍皮膚上。幹後會形成薄膜,它的滋潤效果比任何護膚品都好。
3.腰部
原因:約有一半至3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷,只有1/3的孕媽咪會嚴重影響到生活。孕期腰部不適的原因主要是由於身體在爲生產做準備,身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛,並且由於腹部增大,重心前移使你的身體平衡發生變化,更加重了腰部的負擔。
關照措施:
如果能在日常的生活中注意以下幾點,有可能會緩解腰部不適的症狀。
●當站立的時候要調整姿勢以代償重心的改變,雙肩收緊,收緊腹部,將骨盆輕微前移。
●坐着的時候後背要有好的支撐,並且膝蓋的高度要略微高於大腿。
麪糊怎麼調蓬鬆酥脆
女人脆弱的心情短語 女人脆弱的心情短語有哪些
藥物流產後怎麼調養
異地戀怎麼維持脆弱感情,讓女友感受到你的愛
脾胃虛弱怎麼調理 中醫教你調養法
體虛胎弱 孕期調養中醫藥療法介紹
女人戀愛了不發朋友圈 戀愛後變得低調的女人怎麼想的
世界上最脆弱的蛇是什麼 一碰就碎的玻璃蛇(相當脆弱)
怎麼調理兒童弱視
心臟很脆弱不保養可不行 冬季養心請這樣做
什麼原因讓你眼睛越來脆弱
孕婦這6個部位很脆弱 需重點呵護
宮外孕術後怎麼調理 宮外孕術後調理中藥方
脾胃虛弱該怎麼調理
女人產後調養身體該怎麼做 請學會做調養食譜
脆弱的時候怎麼辦 不如來看這部美劇吧
懷孕後肌膚有變化 產後媽媽怎麼保養皮膚
女人一定要知道的事 男人的七個脆弱的心理是什麼?
走出心理脆弱的怪圈
男人遇到真愛會變脆弱
爲什麼人老會變矮 老人當心“骨脆脆”
指甲太脆弱怎麼辦:日常保養指甲的4和要點
不懂調養產後易走形 女人請做好產後調養
腫瘤術後怎麼調養
男人最脆弱的5大器官
如何護理脆弱頭髮
男人身體比較脆弱的幾個部位?
男人脆弱的心也是需要依靠的
女性子宮很脆弱 女人保護子宮要這樣做
兒童弱視怎麼調理呢
手指修長纖細的人敏感又脆弱
這兩個部位很脆弱 女人要保護好它們
腦梗後變得脆弱了易哭怎麼回事