哪些運動最適宜春季呢?
本文已影響5.88K人
本文已影響5.88K人
哪些運動最適宜春季呢?以下小編爲你介紹幾種最適合春季恢復身體機能的運動項目,讓你爲一年四季的健康打好基礎。
春季往往會乍暖還寒,當你掌握不好度,受溫氣與機體自身的原因影響,人體的肌肉與韌帶往往都較僵硬。因此,春季應要做好健身鍛鍊,主要以恢復身體的機能爲目的,春季鍛鍊應以動作緩和的慢運動主爲,如散步、慢跑、爬山或是放風箏等休閒型運動爲主,多到室外來汲取新鮮空氣。
此外,春季在運動前一定要做好熱身;健身運動最好選擇一項室外的運動項目;春季健身運動的時間最好選擇下午或傍晚,應要選擇在晴好的天氣進行鍛鍊;春季運動達到剛出汗就夠了,不切過量運動;在鍛鍊後應要做好“冷身”,如進行五分鐘的慢走等。
春季做哪些運動減肥快?這些健身運動瘦得快
糖友最適合做哪些運動?
春季“魚補”最相宜 最適合吃9種魚
哪些人不適宜跑步呢
春季適合吃哪些蔬菜呢
最適合秋季的運動
春季養生季 這些水果適宜吃
春天做哪些運動最養身
哪些休閒運動最養人呢
春季適合做什麼戶外運動 戶外運動的作用
秋季減肥最適合的運動
適合女生做的運動:哪些運動最適合女學生
老人冬季運動有哪些 三種運動適合老人
心臟病患者最適合哪些運動
哪些運動減肥最有效果呢
適宜秋季健身的運動是什麼
春季老人適合做什麼運動 運動需注意7點
哪些運動適合產婦運動減肥
適宜春季吃的健脾美食 適宜春季吃的健脾美食有哪些
男人減肥哪些有氧運動適合你
腎病患者夏季適合哪些運動
哪些運動最適合週末健身
糖尿病人冬季運動午後更適宜
最適合秋季的健身運動
散步騎單車 最適合春季減肥的6種運動
三伏天最適宜做什麼運動?
適合春季的幾種戶外運動
夏季最適合的瘦臀運動
秋季適合男性的運動有哪些
冬季養生適合做哪些運動
夏季最適合減肥的運動有哪些
哪些運動防癌最有效呢
春季運動保健要注意哪些問題