怎樣利用飲食改善月經量少的問題
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姜棗紅糖水
材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。
方法:把大棗和乾薑清洗乾淨,大棗去核留肉,姜切碎,之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。
效果:這道姜棗紅糖水特別爲經期女性研製,可起到溫經散寒的作用,可改善痛經問題和淡化黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。
方法:把山楂肉和桂枝下入瓦煲中,加入適量清水,以文火煮,當水煮成一碗量時,加入適量紅糖,攪拌均勻,當再次煮沸後即可食用。
效果:山楂桂枝紅糖湯可以溫經通脈,可起到化淤止痛的作用,特別適合調理女性痛經問題。
韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克、紅糖100克。
方法:韭菜清洗乾淨後瀝掉水分,再將其切碎爲的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮,等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。
效果:韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用,適合調理氣血兩虛型痛經,並具有美容養顏的作用。
月季花茶
材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花,氣味清香的爲佳。
方法:用沸水沖泡後代茶飲用。
效果:月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用,可改善女性月經不調和痛經問題。
薑汁薏苡仁粥
材料:艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。
方法:將艾葉和乾薑煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁,再煮至熟。
效果:薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用,特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。
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