怎樣正確穿高跟鞋
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喜歡穿高跟鞋?穿多了又會腳疼、腰痠?專家教你穿對高跟鞋,讓你既健康又高挑!
1、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2~3釐米空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬鬆。鞋跟高度最好不要超過5釐米。
2、穿着高跟鞋走路時姿勢要正確,腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部痠痛。
3、高跟鞋注意場合,不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
4、穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。
俗話說,鞋合適,腳知道。許多研究表明,高跟鞋的設計並不符合人體力學原理,要說服女性朋友捨棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然並不實際,要時髦又要健康,才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此,如果女性朋友能正確選擇高跟鞋,並且在穿着高跟鞋時,能搭配相關的足部保健用品,便能有效預防足疾的發生。
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