秋天嘴脣發乾怎麼辦
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秋天也真應了中醫學說的“秋燥”:嘴脣總是乾的,喉嚨也常常“發火”,有什麼辦法能解決這些“具體困難”﹖
按中醫五行學說,秋屬肺金,也就是說:“金木水火土”五行中,秋屬金,肺屬金,這個季節,燥是主要現象。
如何打擊“燥”這個敵人呢﹖炎熱的夏季,酷暑掏空了我們人體的津液,而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙着事業、忙着掙錢的朋友們,現在最應該做的一件事是:補足津液?一是補,二是防丟失?。
喝水是補津液,可是喝的水已經不少了,嘴脣還照樣幹,怎麼辦﹖
●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡爲主;少喝甜味飲料。
●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西,促進排便。爲什麼排便與補津液有關呢﹖因爲長期便祕,“火”發不出去,自然灼燒津液了。
●多運動,運動促進血液循環,津液自然充溢。
●飲食宜偏寒涼,而溫熱類?如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等?少吃爲妙。寒涼食物很多:豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海蔘、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
●忌情緒過激。問問自己,情緒是不是不穩定﹖心情煩不煩﹖這些都會產生心火,灼燒津液,使自己口舌乾燥。
●水果宜吃葡萄、梨等,忌溫性的荔枝、蘋果等。
有人問喝水喝茶能不能防燥﹖當然能。可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日,自己還是要給自己熬點湯和粥,這也是防燥的要點。
但是如果喝了很多水,又喝了很多湯和粥,可是你一到單位就因爲一點小事大動肝火,這樣喝多少水也沒有用——嘴脣照樣幹。
再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大魚大肉,又吃了不少甜食,喝了可樂,你上午喝的水全沒用了。
所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再從全身及情緒方面把握自己,你一定不會再燥了。
這個季節,能少說話就少說兩句,別老“誇誇其談,口若懸河”。別小看了這一點,它也能防燥呢。
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