輕輕鬆鬆減肥
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減肥其實很簡單，只要平時注意一下小細節，我們可以在不經意間消耗體內的熱量來達到減肥的目的。
辦公室裏你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。
起牀前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環。
穿衣的時候跳跳舞。早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里
微笑。可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。
站立。可以站着的時候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站着，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。
步行，走動，或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。
通過以上的這些小動作你就會消耗體內大量的熱量來達到減肥的目的。
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