老人遠離腦溢血的建議
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
很多人都知道,中風臨牀表現有兩種:一種是缺血性中風,最多見的是腦血栓,約佔臨牀的70%左右;另一種就是出血性中風,是由於腦血管破裂,血液溢出,造成腦功能障礙所致,其中以高血壓引起者佔多數,約佔中風的30%左右。腦溢血是一種發病突然、死亡率較高的疾病,有人認爲這種病發作前沒有明顯症狀,難以預防。其實不然,腦溢血和其它疾病一樣,也是有其發生、發展和變化規律的,只要平時重視防病保健,特別是能做到以下八點,就會讓你遠離腦溢血。
保持平和心態
興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發腦溢血的重要因素,所以中老年人要善於調節和控制自己的情緒。特別是情緒容易激動的人,最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節目,儘量避免強烈精神刺激,節假日、老人生日和親友聚會時更應注意。
生活要有規律
做到起居有時,保證充足、高質量的睡眠,適當午休,不可熬夜;動靜結合,儘量避免過度疲勞等。
避免暴飲暴食
中老年人特別是高血壓病人,決不可暴飲暴食,每頓飯以七八成飽爲宜。飲食宜清淡,多品種多變化,儘量保持低脂、低鹽、低膽固醇,宜適當進食五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類,少進食動物內臟、動物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。 8建議 讓老人遠離腦溢血
克服不良習慣
患有高血壓、動脈硬化等疾病者,最好戒除菸酒。
堅持適當鍛鍊
如散步、打太極拳等,不但有助於減肥,改善血管的舒縮能力,還有助於消除不良情緒。但運動一定要持之以恆,量力而行,要掌握運動的量(一般而言,老年人的心率不可超過170減去年齡)。不宜做劇烈運動,特別是大風降溫、雨、雪、霧天以及高溫天氣時不宜外出鍛鍊。
重視控制血壓
高血壓是誘發腦溢血的主要病因(另一種是因爲腦血管畸型等原因而誘發的珠網膜下腔出血),而高血壓是終身疾病,所以一定要終身服藥,血壓下降後,也要服用能夠控制血壓不波動的維持量,保證血壓穩定。決不可三天打魚,兩天曬網,否則血壓經常反彈,極易導致血管破裂。
警惕報警信號
平時要加強對動脈硬化、高血脂及糖尿病等疾病的防治。特別是當出現不明原因的劇烈頭痛、脖子痛、手腳麻木(特別是一側)、一時語言障礙(說話模糊不清)、視物異常(眼睛感到昏暗、視物重影等)、頭暈耳鳴、舌頭轉不過彎、手腳顫抖、不能畫出直線、不能握住筷子、不能直走(不自覺地向左右傾斜)以及經常出現失神等腦溢血發作的前兆時,更要注意休息,並應及時到醫院檢查診治,以防出現意外。
控制高血壓就是控制腦溢血
腦溢血病人有什麼預後方法
電腦族飲食8點建議
大胃王孫藝軒腦溢血去世 暴飲暴食19歲就腦溢血
少吃這幾種食物子宮肌瘤會遠離你 建議女人要忌口
人生建議遠離消耗你的人 消耗你的人令你枯竭
能讓老人長壽的50條建議
關注世界卒中日 遠離腦血管意外
腦溢血病人能活多久
酒精中毒與腦溢血的急救
老人遠離高血壓的幾種健康方式
腦溢血有哪些急救原則
女生說yp什麼意思:建議女生遠離yp
老年人如何遠離高血壓腎病
刷牙可清潔血管 遠離心腦血管疾病
如何讓老人擁有年輕大腦遠離老年癡呆
專家給老人運動的10條建議
過勞爲何易致腦溢血
老爺爺突發腦溢血 日常三招能預防
居家腦溢血如何急救
遠離7個養生誤區 女性夏季飲食養生建議
老人腦出血怎麼辦 老人腦出血原因
發生腦溢血後如何急救?
老人失眠的幾個調理建議
最強寒潮來襲 五招遠離心腦血管
天冷喝茶7大建議 遠離毒茶危害
給退休老人的幾點建議
腦溢血患者如何急救?
突發腦溢血怎樣急救?
男子突發腦溢血細心同事救他一命 突發腦溢血怎麼辦
突發腦溢血緊急搶救
如何應對突發腦溢血
突發腦溢血的急救要點