鍛鍊身體最佳的時間和地點
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
鍛鍊身體什麼時間最合適?什麼地點最合適?運動生理學專家何玉秀教授在接受採訪時認爲,健身應選在日出之後,日落之前進行,並要遵循安全、適量、循序漸進的原則。
過去很多人覺得越早起來鍛鍊身體越好,於是常常天沒亮就開始進行戶外鍛鍊。當聽說太早鍛鍊對身體不好以後,又有很多人開始選擇在晚上鍛鍊身體。其實,這兩種選擇都是不科學的。
“朝五晚九”時,植物也需要呼吸,這時周圍環境的二氧化碳濃度較高,對人體健康不利。而日出之後,日落之前則不一樣,植物能進行光合作用,這時空氣中的氧氣濃度相對較高,能滿足鍛鍊時人體耗氧量的增加。此外,現在人們鍛鍊容易陷入地點誤區。一些城市居民受場地所限,往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛鍊,但因車流量大,汽車排放的大量尾氣嚴重影響了空氣質量,這不僅不能達到良好的健身效果,還可能對身體造成危害。何玉秀認爲,公園、綠地纔是最佳的健身場所。
2018臺灣櫻花最佳觀賞時間、地點介紹
8種最適合宅男鍛鍊身體的運動
晚上鍛鍊等於慢性自殺?什麼時間鍛鍊最好
男人養生的重點有哪些 多鍛鍊身體
2017年8月8日月偏食時間幾點可以看?最佳觀賞時間地點
飯後多久可以鍛鍊 兩個小時最佳
在家裏鍛鍊身體 在家裏如何鍛鍊身體如何在家裏鍛鍊家裏鍛鍊減肥家裏鍛鍊身體的方法
身體最佳養生排毒時間表 掌握時間正確養生
男人夜間鍛鍊身體有哪些注意事項
身體強度鍛鍊方法
孕前體檢最佳時間
一天中最好的鍛鍊時間是什麼
工作中也可以鍛鍊身體 爬樓梯是你的最佳選擇
腹肌鍛鍊時間和運動方法有什麼
2017流星雨時間表 流星雨觀測時間+最佳觀測地點
鍛鍊身體什麼時間最好(每天最佳鍛鍊時間是什麼時候)
身體鍛鍊好的方法
8種最適合宅男 鍛鍊身體的運動
香蕉對身體的奇效 吃香蕉的最佳時間
立秋,一個鍛鍊身體的黃金時節 立秋早鍛鍊謹防貼秋膘
鍛鍊肌肉的時間是什麼
鍛鍊身體的方法氣功法
節後強身健體的10個最佳時間
鍛鍊身體吃什麼呢
鍛鍊腹肌最有效的時間是什麼時候
鍛鍊肌肉的4種最佳方法
晚上鍛鍊身體最佳時間 晚上鍛鍊身體的最佳時間是什麼時間
體育鍛煉對身體的好處
男人鍛鍊身體要掌握5個關鍵點
年輕人最喜愛的瘦身運動 既鍛鍊身體又減肥
身體肌肉怎麼鍛鍊
肌肉鍛鍊的恢復時間
女性養生的最佳時間點 知曉對身體好