糖尿病患者要有愉悅的心情
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糖尿病是一種常見的疾病,而對於糖尿病的治療上,飲食也有着不可忽視的作用。很多人都非常關心糖尿病的飲食到底有哪些特別需要注意的地方?下面我們就一起看看秋季,糖尿病的飲食注意事項:
中醫專家指出,糖尿病患者的血糖波動與季節密切相關,因此,自我養生和調養就顯得尤爲重要。隨着秋天的來臨,糖尿病患者的養生之道也應適時作出調整。需要從以下8個方面注意:
1、糖尿病飲食注意事項:飲食不要過於生冷
特別是秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
2、糖尿病飲食注意事項:
早睡早起。初秋天氣變化無常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特別是老年患者應及時增減衣服,謹防感冒。
3、糖尿病飲食注意事項:愉悅心情
糖尿病患者應該在情志方面要保持安寧,切忌暴躁易怒,注意收斂神氣。患者可通過參加一些適合自己的活動,如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性,保持心情愉悅,以利於血糖穩定。
4、糖尿病飲食注意事項:適當運動
糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝,有利於控制血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動項目,如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖發生。
5、糖尿病飲食注意事項:不要暴飲暴食
一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
6、糖尿病飲食注意事項:少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,還要避免各種溼熱之氣積蓄,因爲凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
7、糖尿病飲食注意事項:進補不能亂補
食補以滋陰潤燥爲主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。
8、糖尿病飲食注意事項:滋潤養陰。
而糖尿病患者多爲陰虛燥熱的體質,對燥邪更爲敏感,故應注意防燥。
糖尿病患者應該注意上述幾點,尤其是在現在夏秋季節交替的時候更應該注意飲食的科學和營養,養成規律的作息。此外,在上述的飲食原則中,糖尿病患者還應該定期到醫院接受檢查,隨時關注自身病情。
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