女性朋友需要謹記的補血禁忌事項
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
1、不能吃太多的膳食纖維。
如果每天吃下去的纖維超過50克,就可能降低蛋白質的利用率,還會影響礦物質吸收。而粗糧正含有豐富的膳食纖維。
其次,燕麥、蕎麥、玉米等穀類以及綠豆、紅豆等多種雜豆裏,還含有“抗營養”的植酸等物質。
它們會妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收,還會延緩蛋白質的消化吸收。這些都會一定程度上影響貧血者的身體健康。
2、限制脂肪:
食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右爲宜,最好是食用植物油脂。
3、少食鹼性食物:
鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化。
4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時可配合滋補食療以補養身體。
中醫理論上講氣血是人之根本,氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件,氣血通則萬病滅,說的就是所有的疾病均是由於氣血不足引起的。
尤其是女性朋友會,如果氣血供應不足,衰老會變快,體質也會變得很脆弱。因此保持氣血的充足是一個人終其一生的大事。
血管病入高發期 這5個事項要謹記
備孕前三個月飲食注意事項,這5點禁忌要謹記
激光去眉間紋後注意事項 禁忌症有哪些?
忘記女友生日怎麼補救 忘記女朋友生日怎麼辦
謹記吃中藥的7大禁忌
打瘦臉針的禁忌症以及需要注意的事項
入住酒店的禁忌 注意事項需謹記
吃豬肝補血 五大禁忌需注意!
冬吃蘿蔔好處多 五大禁忌要謹記
北方霧霾嚴重 四大事項需謹記
夏季吃西瓜要謹記八大禁忌
女生做無痛人流 5大事項要謹記
女性秋冬食療補血四個禁忌
經期飲食禁忌注意事項 女性朋友要多瞭解哦
保養卵巢有3大禁忌 女人請謹記
女性孕期要注意什麼 孕期禁忌事項
謹記喝酒的十五大禁忌
女子吃小龍蝦休克險些送命 吃龍蝦的禁忌事項要牢記
和女朋友約會時需注意的6大事項
夏季要如何喝啤酒 要謹記這十大禁忌
糖尿病飲食禁忌 這五點要謹記
女性月經期間禁忌與注意事項
冬季使用電熱毯需謹記的注意事項
吃豬肝補血 五大禁忌需注意
登山運動好處多 7大事項需謹記
女性洗澡需要注意的洗澡禁忌
坐月子十大禁忌 媽媽們要謹記
謹記水葡萄的的4個禁忌
喝中藥需忌口 這些禁忌要記牢
人流前後注意事項 請女性朋友牢牢記住
冬季女性食療補血的4種禁忌
夏季男性要謹記這些補氣血的小妙招
上環前有哪些注意事項 5個要點需謹記