糖尿病患者如何正確的午睡
本文已影響3.75K人
本文已影響3.75K人
糖尿病患者的身體較差,所以有一些日常生活中的細節問題要注意好,比如有些患者比較愛午睡,尤其是在夏天的時候。患者是可以午睡的,但是最好做好一些基本的注意事項,做好糖尿病的護理。下面介紹一下應該怎麼午睡。
1、在正確的時間午睡。患者進行午睡可以,但是一定要在正確的時間進行午睡。許多人習慣中午吃晚飯就睡覺,而這時胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,馬上入睡會引起大腦供血不足。所以,午睡前最好活動10分鐘,以便食物消化。通常人們認爲中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起牀後8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鐘左右。因爲這個時候人的警覺處於自然下降期,此時午睡身體會得到很好的休息。
2、不睡過長時間。患者不可由着自己的性子來睡,最好不要超過1個小時。健康的午睡以15~30分鐘最恰當,最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果;時間太長,醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力,而且也不容易醒。睡醒之後可以喝杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度,然後可以進行一些散步類的輕度有氧活動。
以上主要介紹了一下糖尿病患者進行正確的午睡的一些注意事項。這也是糖尿病的護理常識。在糖尿病患者的日常生活中,有許多的細節問題都需要患者用心,如果這些細節處理不好的話,可能會損害身體,加重病情。
白領應該要如何正確的午睡
糖尿病患者要如何補鉻?
如何正確護理糖尿病病人呢
糖尿病患者如何治療
糖尿病飲食指導 糖尿病患者就該這樣吃
頸椎病患者睡什麼枕頭?頸椎病患者的正確睡姿
端午要吃糉子 糖尿病患者該如何吃糉子
糖尿病患者如何護肝
糖尿病患者如何控制血糖
糖尿病人如何正確喝酒
糖尿病患者 如何預防低血糖?
糖尿病患者該如何運動
糖尿病腎病患者如何降血糖
全球糖尿病患者倍增 如何預防糖尿病
糖尿病患者該如何散步
尿毒症患者如何正確飲食
吳孟達患糖尿病近況曝光
糖尿病患者如何防治低血糖
肝病患者如何提防糖尿病
糖尿病患者如何飲食
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病患者如何使用血糖儀?
糖尿病患者如何降低血糖
糖尿病患者要如何減肥
糖尿病患者飲食誤區及正確指導
尿毒症患者如何正確飲水
糖尿病患者如何吃水果
糖尿病患者低血糖 如何急救?
糖尿病患者該如何護理
糖尿病患者如何預防低血糖?
糖尿病患者如何預防眼病
糖尿病患者如何控制好血糖
糖尿病患者如何控制血糖好