中年女性怎麼預防癌症方法

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1、提高防癌意識

每年進行一次全身體檢，一旦發現身體不舒服，要及時選擇正規醫院就診，切勿因爲大意而喪失最佳治療時機。

2、養成良好飲食習慣

1）合理安排食物供應和進食，多食蔬菜及水果，據專家研究，六至七成癌症是可預防的，其中三至四成可從飲食調整來改善；

2）避免含糖飲料，尤其注意限制高糖、高脂肪或低纖維等能量密度高的食物；

3）限制醃製的食品或用鹽加工的食品；

4）戒菸戒酒。

3、積極鍛鍊身體

每天至少進行30分鐘中強度的身體活動，隨着身體適應能力增加，適當增加活動的時間和強度，避免諸如久坐看電視等不良習慣，保持正常的體重。

4、擁有樂觀豁達心態

精神壓力、家庭生活不和諧是引發癌症的一大原因。中年女性在這個年齡階段要面臨更年期的到來，這一時期的女性會產生情緒不穩定、易怒、睡眠不足、心情煩悶、躁動不安等一系列的心理壓力，常常會無緣無故的發脾氣，要知道癌症的發生和情緒是有一定的關係的。所以，老中醫養生網建議：女性需要在日常生活中多注意調節，儘量避免精神緊張和過度憂鬱，保持樂觀向上的心態。

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