光吃菜不吃飯更易患糖尿病
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
不少人以爲,“光吃菜、不吃飯”就能減肥。
昨天在瑞金醫院糖尿病中心舉行的首屆“讓糖尿病享受健康美味”大賽上,內分泌專家指出,“光吃菜、不吃飯”更容易得糖尿病。
飯吃少了菜和油吃多了
不少人以爲“只吃菜、不吃飯”能減肥,但瑞金醫院內分泌科副主任王衛慶教授告訴記者:“事實與之相反,飯少吃了,菜吃多了,菜餚中的油和蛋白質的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中澱粉的熱量,導致熱量超標、營養過剩。”
王衛慶算了一筆賬:一克油中,大約有9個熱卡的熱量;在一克蛋白質中,大約有4個熱卡的熱量;相比之下,一克米飯中,也就只有4個熱卡的熱量。因此,只吃菜、不吃飯,會導致飲食中油多、蛋白質多,熱量猛增,容易得糖尿病。
年輕“應酬族”吃出糖尿病
記者從瑞金醫院內分泌科瞭解到,在臨牀上,不乏20多歲的2型糖尿病患者,其患病原因歸根到底就是“吃”出來的。
記者發現,不少從事銷售、市場的年輕白領“應酬族”,每天營養過剩,導致胰島素每天在過度工作。久而久之,胰島負擔過大,導致血糖不能正常控制,結果在“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。據統計,目前本市2型糖尿病患病率爲8.6%,高於全國大城市平均水平。目前,世界衛生組織已將糖尿病列爲三大疑難病之一。
注意營養配比可防糖尿病
在昨天的“讓糖尿病享受健康美味”大賽決賽中,瑞金醫院從92份便於製作、又美味的糖尿病病人飲食菜譜中,選出1個最佳的糖尿病食譜、9個值得推薦的糖尿病菜譜和15個受糖尿病患者歡迎的菜譜,今後有望向糖尿病病人推廣。
專家建議,健康人羣可以按照糖尿病病人食譜的營養比例來調整日常飲食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例爲65%、蛋白質的比例爲15%、脂肪的比例爲25%。根據個人的身高和體重,按此比例來配製,還可預防健康人羣患糖尿病。
不吃早餐易得糖尿病
糖尿病人更易骨質酥鬆 糖尿病吃什麼補好鈣
青少年不吃早餐易患糖尿病
缺鈣女性更容易患糖尿病
上班族更易患糖尿病嗎
糖尿病患者更易骨質疏鬆
乳房大更容易患糖尿病
晚飯不吃主食能減肥嗎:不吃主食容易誘發糖尿病?
更年期女性易患糖尿病
糖尿病患者吃什麼蔬菜好
糖尿病吃什麼蔬菜最好 多吃這些蔬菜趕走糖尿病
愛吃垃圾食品易患糖尿病
白米飯這樣吃 最適合糖尿病患者
吳孟達患糖尿病近況曝光
糖尿病易患有青光眼嗎
警惕!吃肉多易患2型糖尿病
不吃主食易得糖尿病
怎樣吃剩飯菜不易患癌
糖尿病患者最好吃哪些蔬菜
糖尿病不吃米飯多弊端
糖尿病患者能不能吃糖
糖尿病患者不能吃糖嗎
吃高脂肪食物易患糖尿病
女性吃肉太多易患糖尿病
經期不穩定更易患上糖尿病
糖尿病患者該多吃蔬菜嗎
糖尿病患者吃飯的正確順序
糖尿病患者必吃的7款蔬菜
長期吃麪包零食易患糖尿病
糖尿病患者不能吃什麼呢 糖尿病患者可以吃水果嗎
小心!常吃洋快餐易患糖尿病
吃白米更容易導致糖尿病
糖尿病患者吃飯前可以運動麼