有效護理脂肪肝的方法
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在我們的身邊其實有着很多的脂肪肝患者的,其實這種疾病對人們的傷害非常大的,所以一旦是發現自己患上了這種疾病,積極的治療是非常必要的,在對脂肪肝進行治療的時候是有很多的事項需要我們注意的,而且還必須對脂肪肝的各種症狀有着詳細的認識,下面我們就對此作出詳細的介紹。
1、飲食指導
脂肪肝患者平時要以清淡飲食爲主,少吃動物脂肪、骨髓、黃油、內臟等,可選擇魚類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆製品、牛奶等;蔬菜宜選用富含維生素、纖維素及粗纖維的新鮮蔬菜,如白菜、芹菜、蘿蔔、胡蘿蔔等;水果選含鉀和維生素高的,如香蕉、西瓜、山碴、柑橘、蘋果、梨等;宜食用有降脂作用的海帶、海蟄、海蔘、海藻等;食用油應選植物油,少吃動物油;醫。學教育網蒐集整理食鹽量控制在3~5g/d,有高血壓病的患者食鹽量控制在1~2g/d;注意飲食定量,不暴飲暴食,合理分配3大產熱營養素(蛋白質15%~20%,脂肪《20%~25%,糖50%~60%),纖維素攝入20g/d,水2000ml/d.禁飲烈性酒,飲酒不超過25ml/d,最好戒酒戒菸。
2、心理指導
大多數脂肪肝患者,尤其是症狀不明顯、不影響飲食、不影響工作和學習的患者,遲遲不願進入患者角色,僥倖心理尤爲嚴重,認爲無需治療或不按醫囑行事,容易貽誤病情,導致不良後果。針對這種心理,要向患者仔細解釋,耐心說服,講清楚脂肪肝是一種由多種原因引起的疾病,直接損害肝功能,甚至導致肝硬化,是糖脂代謝異常在肝臟中的表現,反映出更早期的糖脂代謝紊亂,也是早期治療的好時機,使患者樹立對脂肪肝的科學態度,克服僥倖心理,糾正不良飲食習慣,提高治療的依從性。因爲脂肪肝至今沒有特效藥,不易治癒,患者又表現出焦慮情緒,產生無藥可治的恐懼感。這些不良的心境直接影響患者的治療。因此,及時給患者講清該病的病因、轉歸及預後,提高戰勝脂肪肝的信心,消除抑鬱、焦慮的心理,保持心態平衡,這樣才能早期治癒脂肪肝。
3、有氧運動指導
有氧運動是預防和治療脂肪肝的有效方法之一,長期連續的堅持有氧運動,可消耗體能,促進脂肪代謝,從而控制體重,減少脂肪在肝臟內的堆積。患者可選擇適合自己的運動方式和運動時間、頻率、強度,如慢跑、中快速步行(115~125步/min),騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等,運動強度依心率而定:靶心律=170-年齡。爲安全起見,持續時間30min以上,運動後疲勞感於10~20min內消失爲宜,3~5次/周,在運動時要注意勞逸結合,避免過於疲乏勞累,長期堅持可減輕體重,降低血脂,提高心血管機能,增強體質。應堅持每天散步、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打羽毛球等運動。
脂肪肝患者要放寬心境,以樂觀、積極的態度對待生活,對待疾病。此外,平時多參加一些社交活動及適量的體育運動,也有助於改善心情,控制病情。病人家屬也應多疏導、鼓勵、安慰並理解患者,幫助其樹立戰勝疾病的信心。再有,患者還可參加一些脂肪肝專題講座,瞭解脂肪肝及其併發症的基本知識和應對措施,糾正錯誤認識及不良行爲。當患者出現焦慮、抑鬱等情緒難以排解時,應及時到正規的醫院診斷檢查,避免加重病情。
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