怎麼吃出明亮大眼睛
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
飲食
眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起重視,並要加倍保護眼睛,在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
維生素A
不用多說,素有“護眼之神”之稱的維生素A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B1是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1、枸杞子加米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象;
2、枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮;
3、枸杞子加豬肝:煲湯,具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
最適合上班族的動畫小眼保健操
超可愛的保健操,上班族空餘時間可以學一學哦!
如何保護眼睛 五種食物讓你眼睛永遠明亮
怎麼吃魚能保護眼睛呢
去除眼袋最有效的方法 還你明亮大眼睛
玉米既可明亮眼睛還可防黃斑
明目飲食 保護眼睛吃什麼好
眼睛腫了怎麼辦 眼睛腫怎麼消腫
哪些中醫藥膳讓眼睛更明亮呢
眼睛出血後怎麼辦
吃什麼對眼睛好 常吃它們明目護眼
鄒市明眼睛怎麼了 鄒市明失明瞭嗎
眼病者禁吃大蒜 吃什麼對眼睛好
畫好隱形眼線 讓眼睛瞬間明亮有神
吃什麼水果對眼睛好 保護眼睛8大水果
吃東西濺傷眼睛怎麼辦
8款養肝明目粥 讓眼睛黑亮有神!
保持眼睛明亮的方法 怎麼保持眼睛明亮清澈
吃什麼可以明亮雙眼
眼睛模糊怎麼辦 眼睛模糊吃什麼
8款養肝明目粥 讓眼睛黑亮有神
眼睛模糊吃什麼好 吃什麼對眼睛好
懷孕期間吃什麼讓寶寶眼睛又大又亮
單眼皮小眼睛怎麼辦?6步畫出迷人大眼
眼睛乾澀怎麼辦 眼睛乾澀吃什麼好
徐仁國眼睛怎麼回事 徐仁國的眼睛是怎麼受傷的
讓寶寶擁有明亮眼睛的4個法寶
眼睛癢是怎麼回事 眼睛癢怎麼辦
眼睛乾澀 吃什麼對眼睛好
小眼睛怎麼化韓式大眼妝
讓您眼睛更明亮的8款美食
怎麼才能擁有漂亮健康的眼睛
眼睛充血怎麼快速消除 還你明亮大眼睛
吃什麼能使眼睛明亮 使眼睛明亮的食物
眼睛浮腫怎麼畫出美美的眼線?