唱歌過後如何保養咽喉
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到KTV唱歌已經成爲現代人的主要休閒娛樂方式,而長時間唱歌喉嚨容易沙啞,唱歌過後喉嚨沙啞要怎麼辦呢?可以吃哪些食物緩解?
1.羅漢果飲:將羅漢果用煮沸水泡服,當藥飲有甜味時,便可服用,每日三次。具有清肺潤腸,消暑潤喉的功效。適用於肺燥咳嗽、便祕、支氣管炎,對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。
2.胖大海飲:將胖大海、生甘草、桔梗等洗淨、搗碎,放入瓷鍋中,加水適量煎煮,去渣取汁,加入冰糖,悶泡片刻,即可食用。具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳,適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料,治療範圍甚廣,但目前多作喉科用藥。
喉嚨保養之道提到說:奶類製品要一口氣喝完,不能一口一口慢慢喝,而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附着在喉嚨上的牛奶,奶類含某種酵素,會讓喉嚨粘膜乾燥,粘膜無法保護喉嚨,會產生不適。
另外要注意少吃辛辣的食物,平時不要大聲說話,可用胖大海等中藥泡水代茶飲,多喝水,最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。
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