女性預防宮寒的23個食療方
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預防宮寒
防宮寒吃涼尺度:中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過兩個。
預防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
預防宮寒分辨寒食:除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
預防宮寒餐前薑茶:養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
宮寒藥膳療法
1.雞煮益母草
雞一隻(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末,加歸身120g、續斷60g、姜18g爲末,煉蜜爲丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2.紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然後等下一個月經來潮的下一天再開始服,持續服3~4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
3.當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g。將全當歸細切碎後與遠志和勻,以白布袋貯置淨器中,用酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。功能活血通經,調和氣血。適用於婦女經水不調,或氣血不足者。#p#副標題#e#
4.鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克,豆腐3塊,加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
5.五香羊肉
羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆豉、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。
6.麻雀粥
麻雀3~5只,去毛及內臟,切碎炒熟,與大米同煮粥,加蔥、鹽和調味品,空腹服食。
7.蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4~5枚,雞肉300克左右,共燉,煮熟後食肉喝湯。
8.蝦肉炒韭菜
蝦肉50克,用水泡軟。鍋中放油加熱後,與切好的韭菜250克同炒,炒熟後加鹽等調味品食用。
9.蓯蓉羊腎湯
羊腎1具,去筋膜,加肉蓯蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮湯。加入蔥白、鹽、生薑等調味品,吃羊肉,飲湯。
10.枸杞燉乳鴿
枸杞子30克,鴿子1只(去毛及內臟),放燉盅內加水適量,隔水燉熟吃,吃肉飲湯。#p#副標題#e#
11.黑豆燉狗肉
狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑、鹽、味精等,同燉。食狗肉,飲湯。
12.蟲草胎盤
冬蟲夏草10~15克,胎盤1個,隔水燉熟吃。
13.米酒蒸仔雞
仔雞1只去內臟,切塊,加油和少量鹽放入鍋內煸炒一會,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。
14.附片燉豬腰
取附片6克,豬腰2個,洗淨切開去筋膜,切碎共燉,用精鹽、味精調味,飲湯食豬腰。每天1次,連用10天爲一療程。
15.蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克,洗淨切薄片;精羊肉150~250克,洗淨切碎;大米100克洗淨。同煮粥食用。以下食療方可供性慾冷淡的女性食用。經常服用,會取得較好的效果。
16.醉蝦
取活對蝦1對,用清水洗乾淨,放入白酒內將其醉死,撈出後加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調成的汁蘸吃。
17.枸杞子仔雞
枸杞子30克,500克重以下的子公雞1只,除去毛及內臟後洗淨。用50度以上的白酒50~100毫升,加鹽同燉,食肉飲湯。#p#副標題#e#
18.韭菜炒核桃蝦仁
主料:500克韭菜,核桃肉,20克蝦仁,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:先將韭菜給洗乾淨,然後將100克切成3釐米長的段備用。用溫開水浸泡蝦仁30分鐘,30分鐘後再洗乾淨備用。核桃去殼取肉洗乾淨備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱後加入核桃肉、蝦仁,接着再改用中火炒至熟後,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調味後食用。
19.歸地燒羊肉
主料:肥羊肉500克切塊,當歸、生地各20克,乾薑10克,醬油、食鹽、黃酒、糖適量。
做法:將這些材料一起放入鍋內加水煮熟食用,具有補虛益氣,溫中暖下的作用。適於病後或產後體虛瘦弱、血虛宮冷、崩漏等症。
20.阿膠羹
主料:250克阿膠,450克黃酒,150剋核桃仁,150克黑芝麻,250克冰糖。
做法:先將阿膠敲碎用黃酒浸泡2-3天,然後將泡化的阿膠倒入開水中放冰糖熬製。並黑芝麻炒香切碎,加碎核桃仁放入鍋裏攪拌均勻,均勻攪拌成糊狀盛出。
給女性朋友的小tips:宮寒的病症,最好儘早調理和治療,因爲有部分女性會因爲宮寒而導致不孕不育。另外,如果你還想了解更多的相關知識,可以看看“宮寒的專題”。
21.燕窩粥
燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因爲年幼時不知保養,流產後體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。#p#副標題#e#
22.紅薑茶
取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少),去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。
23.鹿胎膏
鹿胎膏藥用第一次有史料記載,是在張仲景的《療婦人方》裏,具有補氣益血,調經散寒的功能,能“補氣養血、滋補腎陽、曖宮、溫經散寒、行氣止痛、活血調經、延經之作用”,是女性滋補調養、延緩衰老的極品。
宜吃食物
暖宮烏雞是最好的,補血驅寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。
如果不願意吃中藥,要食療的話,老薑挺能溫中的,桂皮、小茴香這些滷料也挺熱的,可以在平常的菜中放入這些佐料,常吃有利於改善體質。
比如:在稀飯、炒飯中加入薑末,在燉雞鴨或排骨時,放點桂皮、生薑,又能調味,又可作食療。
此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外,平時一定要注意保暖,儘量少吃涼性的東西,綠茶啊,西瓜啊,冷飲啊,都儘量少吃。
忌吃食物
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,血之運行,貴在按時滿盈,經候如常,則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物,容易寒邪內客,血遇寒則凝滯,常可導致月經不調,而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛,貪食生冷寒涼食物,還可損傷陽氣,久而形成胞宮虛寒之候,造成宮寒不孕。
田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的。
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