女性宮寒食療方 不再做“宮寒女”
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面色憔悴、月經不調、閉經、手腳冰冷、月經不調等症狀都有可能是宮寒造成的。當你面臨宮寒時,你是過分擔憂還是取置之不理的態度?其實,這兩種態度都不可取,宮寒可以調理,無需過分擔憂,但是亦不能忽視它,以免引起更嚴重的健康隱患。以下,小編給你介紹幾款調理宮寒的食譜,讓你不再做“宮寒女”。
韭菜生薑牛奶羹
材料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。
做法:先取韭菜洗淨,切粹,生薑刮皮洗淨,然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁,取汁。接着,將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶,小火煮開就可以食用。
功效:對溫中散寒,健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛有幫助。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:將黑豆清洗乾淨。接着,把炒鍋燒熱,放入黑豆。然後,小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。將炒好的黑豆盛出,晾涼。然後,把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。兩天後,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
宮廷暖宮羹
材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,
做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹就可以食用。
功效:長期吃對調理子宮的寒氣有幫助,比服藥效果更好。
黃芪紅棗枸杞茶
材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:將食材泡泡洗淨,在砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,用大火燒開。接着,轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。
飯前喝湯
如果子宮溫暖,那麼,體內氣血運行通暢按時盈虧,經期如常。但是,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結。那麼,可以在飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯,如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效佔據胃容量,減少進食量。除此以外,它們所具有的溫熱性質,可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,避免宮寒發生。
預防宮寒有妙招
1)預防宮寒吃涼尺度:中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2)預防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3)預防宮寒分辨寒食:除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
4)預防宮寒餐前薑茶:養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
5)預防宮寒性愛之功:女性由於子宮失暖,體質寒冷,可由男性給予調理。據古書記載,合理的性愛是預防和調理女性宮寒的有效措施。
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