女性宮寒怎麼辦 推薦五款暖宮食療方
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宮寒怎麼辦?月經不調、痛經、四肢怕冷等等症狀,可能都是因爲女性宮寒引起的。宮寒也就是子宮寒冷,今天我們從食療湯入手,推薦五款暖宮湯,幫助女性朋友調理宮寒症狀。
暖宮食療方
1.桂圓紅豆大棗湯
材料:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用,桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸,加入桂圓。再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
2.當歸羊肉湯
材料:當歸、黨蔘各15g,黃芪30g,生薑10g,羊肉500g。
做法:羊肉切片,各藥用紗布包紮,加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。
3.烏雞棗杞湯
材料:烏雞1只、大棗適量、枸杞適量、桂圓適量、姜適量、鹽適量。
做法:清洗和清理烏雞,斬成小塊,用開水燙2次,用乾淨的溫水沖洗了好幾次,確保髒東西和血沫子都清洗掉了。放入砂鍋中,要開始燉湯了加入大棗、枸杞和桂圓、放幾片姜,水記住要一次加夠,中途不要再加了,這樣的口感纔好。大火十分鐘燒開,轉最小火,加蓋子,中途不用掀開蓋子,最小火兩個半小時,加少許鹽即可。
4.枸杞燉羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。
做法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l―1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥,姜,入味精。
補腎養血,適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝痠軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
5.宮廷暖宮羹
材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,
做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作爲清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。
女性宮寒吃什麼
1.當歸
當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥,適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒,常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
2.阿膠
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物,對女性朋友健康非常有好處,可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
3.桂圓肉
桂圓也可以幫助女性補血,對於緩解女性宮寒也有很好的效果,桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
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