霧霾對孕婦危害大 霧霾天氣孕婦怎麼辦
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近日來,全國很多大城市都出現了霧霾天氣。霧霾天氣被稱之爲有害天氣,因爲霧霾裏面包含了很多有毒物質,比如灰塵、汽車尾氣,可吸入顆粒等。這些有害物質孕婦吸多了很容易影響胎兒發育,導致胎兒體重過小。而且在懷孕早期吸入這些有害物質會誘發孕婦患上流感,而流感則會對腹中的胎兒造成畸形或者早產的危害。所以孕婦面對這些霧霾天氣,小編提醒,在霧霾天氣濃度大的時候最好不要出門,當然有的孕婦迫不得已必須上班或者出門。而且即使待在家裏也要預防霧霾天氣。
小編提醒,霧霾天氣孕婦一定要做好以下準備。
1、霧霾天氣孕婦儘量戴口罩。戴口罩可以防止空氣裏的一些灰塵,特別是對於有哮喘的孕婦來說,戴口罩可以減少很多有害物質進入自己的肺部和鼻腔。口罩孕婦一般用棉質的比較好,棉質口罩不易過敏也容易清洗。
2、霧霾天氣,孕婦房間最好不要開窗。很多人習慣的認爲開窗可以通氣,空氣可以流通。但是霧霾天氣開窗,只會讓有害物質進入房間裏,而且當孕婦關上門窗後,室內的空氣污染會更嚴重,很容易誘發孕婦呼吸道疾病。所以在霧霾天氣開窗最好等出現太陽的時候開窗,如果一整天都是霧霾天氣或者陰天最好不要開窗。當然孕婦的房間最好打掃的乾淨,不能留一些衛生死角,以免滋生細菌。牀上用品也要及時更換。
3、增加房間的溼度。大家都知道霧霾天氣裏都是灰塵、二氧化硫等有害物質,這些物質是漂浮在空氣中。如果房間裏地面上灑一些水,很容易被吸附在地上。所以最好在孕婦的房間裏放加溼器,或者放一些溼的衣物或者毛巾吸附這些有害物質。同時也要及時擦掉房間電器桌面上的灰塵。
4、面對霧霾天氣,孕婦也要多喝水,多喝水能防止呼吸道疾病感染,也能避免呼吸道黏膜受到傷害。
5、霧霾天氣,孕婦飲食上要做一些改變,多吃清肺除塵和清淡的食物。清肺除塵的食物主要有白蘿蔔、胡蘿蔔、紫甘藍、梨子、百合等。
6、孕婦上下班最好避開上下班高峯以及汽車進入市區的高峯。這個時間段空氣污染程度非常高。外出孕婦最好多穿厚一點的衣服,防止有害物質吸進皮膚進入身體內。
7、在家裏待產的孕婦最好不要晨練或者過度運動。因爲早上霧霾剛出來的時候氣壓非常低,空氣中的氧氣含量也低,孕婦吸入這些空氣很容易產生胸悶,而且早晨寒冷的空氣太刺激,孕婦吸入體內很容易對孕婦心臟造成負荷。而過度的運動會吸入更多的有害物質,所以孕婦在室內最好做一些舒適緩和的孕婦,比如瑜伽。
8、適當補充維生素D。霧霾天氣太陽少,太陽少意味着紫外線照射少,這意味着體內維生素D會不足,如果孕婦出現精神不好、情緒低落的現象,最好補充下維生素D。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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