步行降血糖的幾種技巧
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對於許多中老年人步行是常用的一種鍛鍊健身的方法。而對於糖尿病患者來說，步行更是降低血糖的方法之一。那麼這步行鍛鍊又有什麼技巧呢？下面帶大家一起了解下吧。
擊掌走：一邊步行一邊擊掌，有利於上肢肌肉的收縮與運動。上下肢互相配合，更能增加糖與脂肪的消耗。
快步走：每分鐘120步以上，前進速度較快，消耗能量也較大。
慢步走：每分鐘行走50~~80步，俗稱散步，步頻緩慢，行走穩健，適合年老體弱者。
中速走：每分鐘80~~120步，不急不緩，中速前進。
正步走：類似於軍人行進的步伐要求，但是對於患者來說，不必如此標準，瞭解要點即可。
步行的方法還有很多，但是不管採用哪種形式，都沒有一成不變的固定模式。即便是同一個人，由於身體狀況和興趣愛好也常有變化，所以不行方法也不是一成不變的。
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