做好4點抗宮寒迎好孕
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宮寒會讓女性難懷孕,女人學會腹部保溫,比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此,對於女人來說,一生的保養課題就是要“熱”養腹部。
“女人十有九寒”,不少女性一到冬天就手腳冰冷,晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來,而且還經常感到腰痠背痛。這樣的“冷女人”,其實就是人們所說的“宮寒”。宮寒的人會比較難懷孕,子宮寒冷沒有辦法爲胎兒提供一個最佳的溫牀。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過,任衝督三脈起於腹腔內,腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小,流到這裏血液速度都減慢,女人腹溫低,腹部經脈氣血瘀滯不通,血液流速會更加慢,毒素清理速度自然變慢,毒素淤積成爲女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方,如果長期毒素淤積無法代謝出去,就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地,不但難懷孕,即便懷了,孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內,血液瘀滯,會形成頑固性便祕。
女人學會腹部保溫,比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此,對於女人來說,一生的保養課題就是要“熱”養腹部。
4點護養子宮抗寒好孕
1.暖腳促進睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬鬆的棉襪睡覺。
2.做家務用溫水
做家務最好多用溫水。有數據顯示,溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍,不僅清洗效果強,還能預防關節炎和婦科病。
洗冷水澡更是女性大忌,由於水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列如心跳加快、神經緊張、血壓升高等應激反應。
3.身體各部位都要保暖
在冬天,女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖;頸部保暖可以有效預防頸椎病,因此,出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服、褲子,否則會阻礙血液循環,整個腿部對於冷的反應更敏感,惡性循環下去,反倒成爲凍瘡偏愛的高危人羣。
4.少吃生冷 多多溫補
女人最好少吃生冷、寒性食物,尤其是畏冷、易傷風感冒、手腳經常冰涼,以及處於生理週期的女性更應注意。
建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,做菜是還可放一些生薑、辣椒、胡椒等具有“產熱”作用的調料。
99營養師溫馨提醒女性飲食是造成宮寒的原因,但是也可以用食物來預防女性宮寒,多吃紅棗、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等食物。
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