追求快速瘦身致宮寒 做好5件事調理宮寒
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宮寒是中醫常見的一種說法,常表現爲手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲還會有痛經症狀。宮寒雖然不代表“不孕”,但是宮寒的人受孕較難,即使是受孕也容易流產,所以最好及早治療。
四種因素易導致宮寒
“宮寒”簡而言之就是“子宮寒冷”。宮寒並不是一種疾病,而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。事實證明,困擾女性的很多病症,如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等,都和宮寒有關。因此,有宮寒症狀的女性不在少數。通常,防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。
1、體質
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。先天因素有:遺傳父母;父母生育較晚,體內陽氣不足。後天因素有:不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
2、快速瘦身
健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。快速的瘦身方式,比如強制節食、吃減肥藥,都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失,這時,寒氣極易侵入子宮。
3、飲食
女性體質偏寒,如果再貪吃生冷食物,如冰淇淋、冰飲等,即使是夏天,也會消耗自身陽氣,使寒氣侵入子宮。
4、流產
懷孕時,胎盤及胚胎的生長發育會消耗女性很多能量,一旦流產,就等於這些儲存的能量瞬間流失。流產會帶走體內的陽氣和能量,流產後不及時保養和恢復,很容易導致宮寒。
宮寒需注意這些
子宮是女性體內最怕冷的地方,除中藥治療外,教你幾個暖宮的小方法:
飲食
子宮須常暖。中醫學認爲,女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物後,它們進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以即使炎夏,也不要吃過多的冷飲等寒涼之物,冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時,先吃熱的,再吃涼的。有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等,也要適可而食。
養成飯前喝湯的習慣,一些具有溫熱性質的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象,例如淋雨、受涼等,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯:生薑5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅走寒氣。
運動
“動則生陽”,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。
避寒
夏天到處都有空調,注意別坐在空調下面,也不要讓冷風從背後吹着你的背部、腰部,把空調扇葉往上打,溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好,腿腳穿暖,切不可爲了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。
泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。於經前期用艾條每日溫灸,十天爲一療程,月經來停止。在家裏可用艾條箱也很方便,可以把這幾個穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。
宮寒的藥膳療法
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2―3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養心,益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
2、歸地燒羊肉
組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。
做法:羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
3、雞煮益母草
組成:雞一隻(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。
做法:將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末,加歸身120g、續斷60g、姜18g爲末,煉蜜爲丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。
作用:主治久不孕者。
4、紅花孕育蛋
組成:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然後等下一個月經來潮的下一天再開始服,持續服3~4個月經週期。
作用:主治氣虛夾瘀不孕。
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