白領哪些壞習慣會讓亞健康愛上你
本文已影響6.94K人
本文已影響6.94K人
當白領們遭到身體小病痛的困擾時,總會埋怨自己的“體質”。事實上那些不舒服的小病痛,往往是來自於平常被我們忽視的小壞習慣。也許在你不經意間,你已經埋下了疾病的隱患。
1、一雙鞋天天穿着不換
由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之後都會變得潮溼,而且至少需要24小時纔會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮溼的狀態下,病菌也更加容易滋生。
2、從不清洗牙刷
牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處於衛生間這樣一個潮溼的環境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經清洗會有細菌產生。
3、習慣緊身的衣服
許多年輕白領女性追求身材性感,長時間穿着過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利於體內氣體的排放運作。
4、早上起牀就光腳丫子
腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
5、經常夾着電話筒講電話
爲了避免聽筒的滑落,多數白領在辦公無暇分身的時候,總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,也會出現肌肉痙攣的現象。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導致左眼失明,並且說話也出現困難。
6、長時間不眨眼睛
這在天天與計算機打交道的辦公室裏最普遍,眼鏡盯着計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合症”,出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。
7、隨處倒頭就睡
許多白領因爲工作繁忙,或是其它一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車裏,隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放鬆,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
如何告別白領亞健康
1、叩頭
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。
全身直立,放鬆。雙手用手指輕叩頭部,從前額向頭頂部兩側叩擊,再從頭部兩側向頭中央。次數自定,一般50次左右。
2、梳頭
用木梳(別用塑料、金屬製梳,最好是黃楊木梳,若無木梳,也可用手指代替)先直梳,從前額經頭頂部到後部,逐漸加快。不要用力過猛,以免劃破頭皮。再斜梳。先順頭形梳,頭髮梳順,再逆向梳,再順頭形梳。每分鐘約20-30下,每天1次,每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮,鬆弛頭部神經,促進局部血液循環,調節經絡,達到消除疲勞、強身的效果,對腦力勞動者尤爲適宜。
3、擊掌
兩手前平舉,五指伸開,用力擊掌,越響越好。刺激兩手上相應穴位,一般在20次左右。
4、浴手
取習慣體位,心靜神凝,耳不旁聽,目不遠視,意守肚臍,兩手合掌由慢到快搓熱。
5、搓面
把搓熱的手平放在面部,兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁,反覆揉搓,到面部發熱爲止。然後閉目,用雙手指尖按摩眼部及周圍。
6、搓耳
耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指,前後搓擦耳廓。次數視各人情況而定,一般以20次左右爲度。
7、搓頸
先用兩手食指、無名指反覆按摩頸後部的風池、風府穴,力量由輕到重,直到局部發熱。
8、腹式深呼吸
直立,兩手叉腰,先腹部吸氣。停頓片刻,慢慢呼氣,直到吐完爲止,再深深吸一口氣,反覆十餘次。
9、彎腰
雙腳自然分開,雙手叉腰,先左右側彎數次,再前後俯仰數次,然後兩臂左右擴胸數次。次數自定。
10、散步
輕鬆、從容地踱步,把一切瑣事暫時扔開,以解疲勞、益智神。散步宜循序漸進,量力而行,做到形勞而不倦。持之以恆,久行之能振奮精神,興奮大腦,使下肢矯健有力。
影響牙齒健康的9個壞習慣
睡眠健康 睡眠壞習慣威脅你健康
女人 這些壞習慣會讓你變老
健康飲食習慣 健康飲食習慣有哪些
這些生活壞習慣正腐蝕你的健康!
白領亞健康的危害有哪些
影響心臟健康的壞習慣有哪些
這些“壞習慣”竟有益健康?
哪些不良習慣會影響大腦健康
哪些烹飪習慣會影響孩子健康
10大壞習慣會影響肝臟健康
男人的哪些習慣會影響健康
5個飲食壞習慣會讓你患上胃病
哪些壞習慣會讓女人皮膚變差
生活中的壞習慣有哪些?11大壞習慣讓你一身病
這些“壞”習慣竟然有益健康!
改變3大壞習慣 讓腎臟健康
戒掉3個壞習慣 擁有淨白健康肌
六個壞習慣 會讓溼氣找上你
哪些不良習慣會傷害子宮健康
生活中有哪些壞習慣 這些壞習慣再不改會變醜!
讓白領越來越胖的壞習慣
白領亞健康都有哪些症狀
白領哪些飲食習慣會傷胃
這些習慣會讓你的肌膚更差!
這些行爲習慣威脅白領男性健康
5個壞習慣讓你變黑 美白肌膚有哪些方法
四個壞習慣致亞健康出現 幾招幫你預防
哪些壞習慣會讓女性傷腎
哪些壞習慣會讓老人傷胃
白領哪些不良習慣會傷害乳房
白領8大飲食壞習慣 小心癌症找上你
白領亞健康有哪些前兆