女人必學的9個春季豐胸祕籍
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相比於需要這不能吃、那不能吃,還要大量運動的減肥,豐胸簡直太舒服了,吃吃喝喝、按按摩,最後再做個健胸小運動,一切都OK了。
豐胸小祕方之一:健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白的攝入,同時注意補充適當的微量元素。
在日本這種以低脂肪含量的食物爲主食的國家,女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。
每天至少食用30克纖維,諸如多吃些全麥麪包、胡蘿蔔、南瓜,各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,對乳房的保健具有很好的作用。
豐胸小祕方之二:攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造。同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化爲Y-亞麻油酸的能力,進而抑制催乳激素的產生。
豐胸小祕方之三:經常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將摩度精油塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
豐胸小祕方之四:葛根粉
衆所周知,葛根粉是純天然的豐胸聖品,通過調節身體,促進胸部的二次發育,讓胸部再短時間內增大幾個罩杯,是豐胸食品的首選,很多女明星的豐胸偉業裏都少不了它的功勞。此外,長期堅持還有助於改善皮膚暗沉粗糙,減少黃褐斑。
豐胸小祕方之五:穿穩固的胸罩
胸罩除了可以防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經再一次受到壓迫,消除胸部的不適感。細心的女性朋友會發現,慢跑運動員總是穿戴穩固的胸罩,就是爲了防止乳房在運動過程中受傷,受到壓迫。
豐胸小祕方之六:避免利尿劑
利尿劑的確有助於排出體內的液體,也能削減乳房的腫脹,但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
豐胸小祕方之七:和諧的性生活
和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
豐胸小祕方之八:定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢,定期到專業機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當的乳房按摩,每天做5分鐘的擴胸運動。
豐胸小祕方之九:做豐胸運動
適度鍛鍊胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分確實轉化成了肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。
方法:最簡單的健胸運動是—雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。
小貼士:運動時,應穿着運動胸罩,這樣纔能有效保護胸部,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
教大家自制幾款豐胸湯
鱸魚藥膳:堅挺美胸
【材料】鱸魚1/2尾、當歸2錢、黃芪1錢、黨蔘3錢、枸杞3錢、姜2片、蔥白2段。
【做法】將中藥材加4碗水,煮成3碗左右備用。鱸魚洗淨,放入煮沸的藥汁中,加蔥、姜煮至熟即可食用。
【功效】鱸魚蛋白不僅能修復傷口,使傷口好得更快,對豐胸效果也很好。加上當歸既能補血,又能活血,與補氣的黃芪、黨蔘搭配,煮成富含膠質的藥膳鱸魚湯,有益氣血充盈,堅挺美胸。
當歸雞腳湯:補足氣血
【材料】雞腳4只、黃芪3錢、當歸6錢、人蔘2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克。
【做法】雞腳去尖端,入沸水汆燙去腥後取出。所有材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。重點是喝湯,雞腳不吃也可以。
【功效】氣血充盈,有助豐胸,不過,人蔘的補氣作用較強,感冒、發燒發熱、火氣旺等有實症徵象的人暫時不宜食用。
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