宮寒如何用中醫來調理
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所謂宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名,不能與西醫的具體病名來套,但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症可以用宮寒辨證治療,在臨牀中也收到了很好的效果。
如何用中醫養生調理宮寒?
1、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
3、茶飲調養
紅薑茶,取紅糖50克,去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴,每日燻烤30分鐘,堅持下來也有效。
6、日常運動
“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
宮寒有什麼危害
1、生理痛
生理痛是子宮過寒的首要徵兆。因爲冰冷使得骨盤內的血液循環變差而引起瘀血,生理期的經血也就無法順利排出。
子宮爲排泄經血而強烈的收縮,疼痛自然就會產生。冬天的經痛要比夏天嚴重。如果熱敷能讓生理痛緩和的話,應該就是子宮寒涼所引起的。
2、生理不順
因寒涼造成血液流通不順暢,也可能會影響卵巢的功能。因此,便無法發揮分泌荷爾蒙調整身體週期的功能,使得生理週期變得紊亂。因子宮寒涼而造成的生理不順,通常都會讓週期過長、月經延遲。
3、不孕
子宮寒涼情況惡化,會導致卵子不易成熟、移動至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而爲使成功受孕,子宮內側必須維持易於受精卵著牀、富含營養與彈性的狀態。但如血液循環太差則子宮便無法有充分的準備,就算是受精也很難著牀,成爲不孕的原因。
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