這些健康食材吃多也會傷身體
本文已影響7.32K人
本文已影響7.32K人
奶油餅乾和曲奇、油炸薯條或薯餅……衆所周知,這些都是無益於身體健康的零食。但是你們知道嗎,一部分看起來很健康的食材如果食用過多也會對健康造成反效果。女性健康雜誌(《Women’s Health Magazine》)對此刊文進行勸告解說。
●柑橘和西紅柿
無論是柑橘還是西紅柿都是日常餐桌上常見的食材,無論是直接作爲水果食用還是用來做菜do受到人們的喜愛,當肚子餓的時候,相比吃曲奇或者薯條,大家都會認爲吃柑橘和西紅柿更加健康,當然,柑橘與西紅柿的確是非常健康的食材。
但需要注意的是,如果過多食用含酸較多的食材,很容易造成胃酸濃度過高,甚至可能導致一部分人出現胃食管返流的現象。因此無論是柑橘還是西紅柿都最好控制在一天2個以內。
●金槍魚罐頭
金槍魚是一種非常流行的食材,以其肉質鮮美、營養豐富而聞名於世,將金槍魚做成罐頭的廠商也並不少。但需要注意的是,金槍魚中含有少許汞,適量進食不會影響人體健康,但如果過多食用金槍魚罐頭很容易因重金屬導致聽力、視力出現異常。無論金槍魚罐頭多麼好吃,都應當控制在一週三罐以內。
●水
水是徹徹底底的生命之源,沒有水人就無法存活,因此飲水是保持健康非常重要的手段。但是,水飲用過多可能導致血液中的碳酸鈉含量大幅降低,導致腦部功能障礙,甚至可能導致死亡,這就是水中毒。
尤其在跑馬拉松等大量出汗的場合下更要注意飲水的科學性,如果你的尿一直都處於透明的狀態,那麼或許你應該控制自己的飲水量。當然,飲水並不是一件壞事,重點是不要過量飲水。
●菠菜
菠菜是一種營養價值很高的蔬菜,它富含蛋白質、膳食纖維、維生素與礦物質,但衆所周知菠菜中含有較多的草酸,即使焯燙也無法完全去除。在正常進食量下,焯燙過後的菠菜草酸含量並不足爲懼,但如果菠菜食用過多,則很可能導致人體草酸含量過高,甚至可能引起結石。
保持機體健康要學會吃 正確飲食對身體好
健康飲食 冬天多吃這些應季食物
哪些職業會影響身體健康
亞健康男性居多 這些食物讓你“吃走”亞健康
女生多吃哪些食物會讓身體更健康 會讓身體更健康的食物
這些食物吃了竟致癌? 爲了身體健康趕快戒了吧
早餐吃這五種食物影響身體健康
男人要健康就多吃這些食物
4月份養生吃什麼 這些保健食材要多吃
冬天這些食物吃了傷身傷腸胃傷健康
這些維生素吃太多會影響健康!
體重過輕危害多 怎樣的身材才健康
阿膠棗也會傷身?過年亂吃中藥零食也傷身
多天飲食多點它 身體健康 疾病不纏身
經期健康減肥法 吃這些給你曼妙身材
多吃這些食物讓頭髮更健康
產後亂吃傷身體 這些食物最好少吃
這些“養胃食物”吃多了竟會傷胃?
愛吃甜食會得糖尿病嗎 甜食吃多了會對身體帶來哪些傷害
經常熬夜加班身體壞得快 多吃這些食物保健身體
哪些水果吃過量會危害身體健康
吃鹽吃多了會有這些表現 爲了身體要少吃鹹食
冬季多用這些按摩手法保健 讓身體更健康
定期排出體內毒素才健康 可以多吃這些食物
體重過高會縮短壽命 少吃多動健康瘦身
女性腎虛吃什麼 這些食物幫你打造健康身體
五種健康減肥瘦身食物 吃也能吃出好身材
男人保持身體健康吃哪些食物好
男人如何保證自己得健康 想要身體健康多吃些什
臉部4個信號看男性健康 保養身體多吃這些
男人健身怎麼吃很關鍵 吃這些健身白費
身體的這些缺陷 反而預示身體健康
健康長壽飲食原則 多吃這些食物