女性日常要如何預防脫髮
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
女性脫髮嚴重怎麼辦?有什麼好的辦法能解決掉髮問題呢?應對女性脫髮,專家建議女性朋友們可以從以下9件事開始。
1、及時排解壓力
壓力應激是現代人脫髮的重要原因,在競爭激烈,快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心,及時舒緩壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。
2、戒菸、少飲酒
吸菸與兩鬢脫髮有直接關係,酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。
3、合理攝入蛋白質
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益,平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
4、防曬
尤其是長期戶外活動時,要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
5、避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮
過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛,而過緊的髮辮會牽拉頭髮,都可能加重脫髮症狀。
6、做一個甲狀腺功能檢查
甲亢或甲減都可能導致脫髮,這種情況下,只要通過治療疾病,恢復正常激素水平,就能有效治療脫髮。
7、增加鐵攝入
貧血也是脫髮的原因之一,平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉,增加鐵的攝入,防治貧血性脫髮。
8、多做頭皮按摩
每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮,使局部頭皮內的血流更順暢。
9、避免高溫刺激
洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備,做好讓頭髮自然風乾。
導致女性脫髮的幾個原因
1、過度減肥
節食頭髮的主要成分是一種稱爲魚朊的蛋白質,其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麪粉等,蛋白質及微量元素攝入不足,致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
2、過度使用空調
從空調中吹出來的溼風和冷風都可能成爲脫髮的原因,甚至會催生白髮。
3、頻繁使用電腦
從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是這類人用腦的時間較長,使大腦的興奮性持續增高,與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂,從而使頭髮的營養供應出現障礙,導致頭髮脆性增加而易脫落。
4、吃得太膩太辣
攝取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成髮質幹;吃得太甜,會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮,時間一長,頭髮就會不斷脫落。
5、服用避孕藥
避孕藥裏含有雌激素和孕酮,服用後會導致一種假性妊娠,使頭髮短期內量多而亮麗。一旦停服,體內雌激素水平會突然下降,便產生如同正常產婦產後脫髮的現象。但是也有女性在服用避孕藥時就出現大量脫髮現象,這主要是沒有同時服用適量的維生素,造成體內維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致。
日常要如何預防卵巢早衰
冬季如何護髮 經常梳頭能預防脫髮嗎
男人脫髮或貧血 如何預防脫髮
男性如何預防脫髮 3個方法快速生髮
日常要如何預防乳房下垂
日常生活中要如何預防便血
脫髮吃什麼 女性脫髮要如何護理
預防脫髮我們要怎麼做 如何預防脫髮
如何預防男人脫髮
用什麼洗髮水防止脫髮 日常中如何預防脫髮
乳腺疾病困擾女性 日常應該如何預防
女性預防骨病的方法?女性如何預防骨病?
男人如何預防脫髮
女人爲什麼老是脫髮 如何預防脫髮纔好
日常要如何來預防高血脂
日常如何預防牙疼
男性如何預防脫髮 保持頭皮清潔很重要
日常牙周炎要如何來預防
張文宏談90後如何防脫髮 年輕人脫髮預防方法
日常我們要如何預防紅眼病
日常我們要如何預防冠心病
女人要如何預防性病
日常白領要如何預防亞健康
性交障礙常見表現 日常如何預防
日常我們要如何預防脣炎
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
日常要如何預防甲肝疾病
女性日常生活中該如何預防盆腔積液?
日常生活中要如何預防淋病
女性要如何預防不孕
女人如何預防子宮脫垂 做好日常保健工作
七大類型脫髮如何預防 預防脫髮吃什麼
日常要如何來預防不孕不育