青春期乳房脹痛是什麼原因
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青春期女孩最早的乳房疼痛,一般9-13歲發生。這時女孩乳房開始發育,先是乳頭隆起,乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結,有輕微的脹痛。初潮後,隨青春乳房的發育成熟會自行消失。
據專家介紹,因爲進入青春期以後,少女的身體大量地分泌雌激素,而雌激素作用到乳房,就會促進乳腺的增多,刺激乳管的發育,從而會讓血管增多,增強了毛細血管的滲透性,在雌激素的作用下,乳房裏面開始充滿水分,乳房開始繃緊挺立,這時女性乳房開始發育。先是乳頭隆起,乳房組織內出現約豌豆到蠶豆大的圓形硬結,有輕微的脹痛感。在這個過程裏,乳房變得異常敏感,平時就會有緊繃的感覺,如果受到外力的壓迫,會特別疼痛。
隨着乳房逐步發育成熟,身體會分泌另外一種激素,叫做孕酮,它可以緩和雌激素的作用,阻止乳腺增殖,減輕水腫現象,這樣乳房就趨於平衡,不再特別疼痛了。初潮後,隨着青春期乳房發育成熟而自行消退。
當然,很多女性都感受過,在月經來臨的時候,乳房會腫脹和疼痛,這是同樣的道理,月經期間,人體裏的雌激素含量開始增多,打破了平衡,所以會腫脹和疼痛,這隨着月經的過去就會恢復正常。
有效緩解青春期乳房脹痛需注意以下幾點
1、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿着穩固的胸罩就是這個保健原因。
2、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
3、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
4、不吃鹹辣香腸
高鹽的食用品易使乳房脹大,月經期來前的7~10天尤應避免這類食用品。
5、試用熱敷
熱敷是一種網傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
6、防止肥胖
對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
7、經常推拿乳房
輕輕推拿乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。推拿時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓進再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
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