月經前乳房脹痛是什麼原因 如何緩解
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月經前乳房脹痛怎麼回事
1、內分泌因素
來月經前乳房脹痛可能與內分泌因素、精神因素或者水鹽在體內瀦留有關,也有可能是由於內啡肽釋放異常,導致下丘腦-垂體-卵巢-子宮軸的調節功能紊亂或體內維生素B族缺乏所導致。
2、病理因素
來月經前乳房脹痛是由於體內雌激素水平增高,乳腺增生,乳房間組織水腫引起的經期前綜合徵的表現。一般在月經來潮後症狀會消失。如果乳房出現結節或是腫塊,經期結束後也沒消失的話,不排除是乳腺增生或是乳房惡性病變的可能,必須定期檢查,及早防治。
3、月經前乳房脹痛與肝胃有關
中醫認爲,乳房歸胃經縮管,乳頭屬肝經所治,因此經前乳房脹痛與肝胃也有一定聯繫。
肝鬱氣滯
肝鬱氣滯與情緒不暢或壓力過大有關。這類女性除了乳房有脹痛感之外,還會有煩躁不安,情緒易怒,反胃,來月經後經血呈塊狀,且顏色發黑等現象。
肝鬱脾溼
肝鬱脾溼的常見症狀有經前乳房明顯脹痛,下腹脹痛伴隨下墜感,胃口不好,四肢無力,來月經後經量多色淡,白帶多等現象。
肝腎陰虛
肝腎陰虛的人羣除了經前乳房脹痛外,還有煩熱,睡眠不佳,頭痛眩暈,手足心熱,身體瘦弱,腰痠,膝無力,脣色紅,易口腔潰瘍等現象。
緩解經前乳房脹痛都有哪些方法
1、熱敷乳房
可以選擇熱敷的方式緩解乳房脹痛,首先準備一塊乾淨的熱毛巾,和一盆溫熱的開水,向開水中倒入適量的食用鹽,再將毛巾放入開水中,浸泡一會兒,取出後,直接敷在乳房處,並加以按摩,可以有效緩解乳房脹痛。
2、合理佩戴胸罩
如果不穿胸罩的話是會讓乳房下垂的,所以呢在白天出門的時候需要選擇帶好胸罩再出門。因爲胸罩是可以防止下垂的,還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的,這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。
3、配合胸部按摩
通過適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環。在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊,用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。
4、合理搭配營養
處於經期的女性應該注重營養攝取,尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等,無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。
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5、少進食鹽
高鹽類的食物會使乳房變得脹大,因此在月經之前要少吃鹽。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽,以避免乳房脹痛的現象。
6、保持愉快的心情
情緒的好壞與乳房的健康有着非常緊密的聯繫,女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑鬱等等,長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題。因此,即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題,也要做好預防,保持開朗的心情,讓自己有一個積極樂觀的心情,對於乳房的保護很關鍵。
7、服用藥物要慎重
生理週期服用藥物要慎重,隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物,用對的藥物可以緩解疼痛,但是用藥時需要慎重,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。
8、遠離咖啡因
咖啡因是否會導致乳房不適到目前爲止還沒有證實,但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。因此,爲了乳房健康,你得戒掉喝咖啡的習慣。
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