女性肝火旺盛吃什麼好
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肝提供人體造血功能,是人體主要血髒之一,肝造血是根據人體吸收營養和精神而調節產生功能的,一旦人體營養供不應求而精神又出現紊亂就會抑制肝造血,血裏也含有水份,血不暢,氣不順時,人體其它器官就會以缺血而降低自身功能,嚴重地會引發肝自身病變和其它器官病變。不嚴重時,會出現皮膚乾裂,口舌生瘡,心煩肺熱等。因此,肝火上升不要吊以輕心,要及時調節營養,去火養肝。平時有人在與人爭執時大發雷霆,所以也比作大動肝火,肝火旺。發脾氣也傷肝的,因此,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝。
女性肝火旺的症狀主要表現在脾氣和麪容方面,易發怒,注意力不集中,面色暗淡,甚至還會影響內分泌系統。月經不正常,大便乾結,口苦口渴,頭疼眼澀、皮膚出油、起痘、睡眠質量不佳等,這都是由於肝火旺盛造成的。
女性肝火旺可以吃以下食物:
芹菜粥:新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。
銀耳蓮子粥:冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養顏的美食。
豬膽綠豆粉:豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾乾研末,每服6g,日2次。
菊花粥:秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘乾或蒸後曬乾,或陰乾,然後磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
下肝火的水果:
1、梨
中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。可見,梨不僅口感清甜,還有食療養生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解症狀。
2、火龍果
火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便祕、養顏美顏、預防貧血等功效。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
3、荸薺
據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨牀上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
99熱心醫生溫馨提醒:女性對自己的外貌比較在意,雖然肝火旺不算是什麼大問題,但是很容易引發一些影響外觀的症狀,所以女性對降肝火這方面要多多關注。
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