夏季解暑吃什麼食物好
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
夏季炎熱,飲食應以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿爲好,時令瓜果是度夏好夥伴。
夏季解暑吃什麼好
1、西瓜
瓜果之首,不僅具有食用價值,而且醫藥價值頗高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發燒時,抱着西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒,一次不能吃得多。
2、黃瓜
瓜類營養最豐富的一種,被譽爲“濟世良藥”。經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物,對降低膽固醇有益。特別是經常脣焦舌燥、喉頭乾涸,以嫩黃瓜作水果(水果食品)生吃有奇效。
3、冬瓜
富含維生素(維生素食品)B,皮、肉皆可入藥,民間有“冬瓜入戶,不進藥鋪”之說。小便不暢,飲冬瓜湯最有療效。老人夏天消化不良,用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲,能消暑開胃。
4、絲瓜
可解熱消毒,通經絡、化痰溼。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲,消暑又去溼。夏日生痱子,若用絲瓜汁內服能涼血解毒。
夏季喝粥利解暑
1、荷葉粥
粳米150克洗淨,放入鍋內,加水適量,煎煮成粥。鮮荷葉1張洗淨覆蓋於粥上,煮5分鐘,待粥涼後,去荷葉,放入白糖20克即成。早餐或晚餐食用,有清暑熱、祛煩渴的作用。適用於夏季冒暑受熱、心煩口渴、頭昏腦脹、小便黃少者。
2、綠豆粥
綠豆30克,洗淨後放入鍋內,加水適量煎煮至綠豆皮裂開,然後加入粳米150克,用文火熬成粥,加入食鹽少量即成。早晚各服一次,有解暑、清熱、利溼的作用,適用於暑熱、心煩、口渴、小便不利者。
3、翠衣粥
粳米100克煮成粥,然後將洗淨並切成丁狀的西瓜皮250克放入煮5分鐘,再加入白糖15克即成。早晚食用,有清熱祛暑、生津止渴、利溼開胃的作用,適用於暑病發熱、心煩口渴、小便黃赤、食慾不振者。
4、荷花糯米粥
荷花5朵,糯米100克,冰糖20克。將荷花用清水洗淨,糯米放入砂鍋內,加清水適量熬粥,粥熟時入冰糖、荷花稍煮即可。每日早晚分2次服食,連服5—7日。具有清熱利溼健脾的功效。
夏季男性腎虛吃什麼食物好
夏季解暑吃什麼?夏季預防中暑吃什麼好?
夏天吃什麼解暑最好 揭夏天吃什麼最好最養生
健康飲食:夏季清熱解暑食物大搜集
夏季吃什麼 解暑 夏季解暑的食物
處暑吃什麼傳統食物:調整處暑吃什麼食物
夏季吃什麼食物對皮膚好
大暑吃什麼食物好 大暑吃什麼補身體
夏季消暑吃什麼?推薦四款消暑食譜
女人夏季減肥吃什麼食物好
夏季減肥吃什麼食物效果好
大暑吃什麼食物 大暑吃百合有什麼好處
孕婦夏天怎麼解暑 吃什麼解暑
女性夏季減肥吃什麼食物好
夏季養生吃什麼好 夏季養生所需食物
女性夏季吃什麼食物減肥好
夏季排毒吃什麼食物比較好
夏季要防暑 防暑建議多吃8種食物
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
夏季感冒吃什麼食物好
夏季女性預防中暑吃什麼好
夏季女性補血吃什麼食物好
夏天吃什麼清熱滋補解暑 這些食物都可以
中暑吃什麼食物好 中暑飲食宜忌
夏季減肥吃什麼食物瘦腿好
夏季沒有食慾吃什麼食物好
夏季減肥吃什麼食物最好
夏季男性腎虛吃什麼食物好?
夏天解暑吃什麼 推薦4款清熱解暑食譜
夏季孕婦解暑喝什麼好 2款解暑佳飲推薦
夏季減肥吃什麼食物好?
夏季暑溼重 吃點辛辣食物能去暑溼
夏季減肥吃什麼食物好