夏季減肥吃什麼水果蔬菜好
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很多人問夏季吃什麼水果減肥快,其實夏天不一定只吃水果就能減肥,只要吃的對,正常吃菜也一樣,下面爲您推薦以下11種食物,讓你夏季充滿正能量的減肥。
苦瓜
癩蛤蟆一樣的表皮,像藥一般的苦味,卻是夏天解暑的至寶。民間早就有“良藥苦口利於病”的諺語,這苦瓜不是藥卻勝似良藥,清熱、健胃、消暑,讓你在炎熱的夏季得到些許清涼。
茄子
茄子能做的家常菜有很多,好處也有很多。吃茄子能治寒熱、五臟勞損、瘟病、痢疾、消腫、利尿。
綠豆
綠豆湯,這不用小編多說,喝完神清氣爽利尿止渴,你肯定喝過。
黃瓜是夏天最好的減肥食品,裏面沒有太多糖分,含水量達到98%,是蔬菜裏面最高的,易尿去火。
茶水
前段時間看過一篇文章,說喝茶的男人更穩重沉穩,小編不置可否。確實,茶葉含鉀很多,人如果缺鉀,就會感覺很累,人一累就沒精神,肯定比不過天天喝茶的大叔,這就是爲什麼蘿莉都愛大叔了。
西瓜
爲啥是宅人最愛,一個整瓜,一刀切開,拿個勺盤腿看着電影,炎熱的夏天裏又解渴又管飽。最重要的是裏面含有人體所需的營養。
獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防便祕外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個,隔一個小時再進食即可。
菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊,放入果汁機中攪拌,倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便,瘦身減重。
芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。
芥藍
芥藍出生在南方,是兩廣、福建等地人們的最愛,吃起來很脆,營養價值很高,夏天吃它化痰解毒。
冬瓜
冬瓜裏面有鈉,可以治療孕婦水腫、營養不良、消暑利尿,調節人體新陳代謝。
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