女性養生的5大飲食護膚方法
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女性養生的5大飲食護膚方法是什麼?專家表示:女性想要養膚護膚可以通過飲食來調理,下面的食物就能幫助我們更好的護膚。
(1)紅薯――給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。
(2)蓮藕――保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
(3)木耳――擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質,有淨化血液的作用,是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便祕造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
(4)梅子――去角質
梅子有去角質的功效。2―3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期,食用或塗撩都有效果。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑,尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
(5)芝麻――補充健康油分
芝麻可爲肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后爲保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。爲肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。
專家溫馨提醒:公認的女性健康標準13條。
1、正常的身高和體重。身材不應太矮小,不能太瘦或太胖。
2、保持正常的體溫、脈搏和呼吸頻率。
3、食慾旺盛。健康人應該有旺盛的食慾,吃飯起來津津有味,該吃飯的時候有飢餓感。
4、正常的大小便。不能太硬或太軟,尿液清澈。
5、不易患病。健康的人有好的抵抗力和免疫力。
6、光滑並帶有光澤的頭髮,不蓬鬆。
7、明亮的眼睛和粉紅的眼結膜。
8、淡紅色的舌頭,無厚舌苔。
9、健康的牙齒和口腔黏膜。
10、堅固帶微紅的指甲,不易碎也不太硬。
11、光滑的皮膚,有彈性,膚色健康。
12、生氣勃勃,並富有進取心。
13、性格開朗,充滿活力,精力充沛。
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