女性上班族怎樣防癌 有哪些養生方法
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養生和人們的健康生活有着緊密的聯繫,尤其是對女性白領們來說。上班族每日對電腦屏幕,久坐不動,每日不出辦公室……研究顯示,上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣,不管是女性的卵巢癌還是乳腺癌,都是威脅女性上班族身體健康的重要疾病,需要引起重視,下面就隨小編一起來了解一下上班族預防癌症的妙招有哪些吧。
上班族防癌:晚餐不宜太豐盛
專家表示,對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓,吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了,這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太豐盛也是致癌的重要因素,需要引起重視。
上班族防癌:不可過度飲酒
過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士,下了班後都會去三五成羣的“喝兩杯”去,正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處,紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量。
上班族防癌:減少保溫杯泡茶
專家指出,茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使致癌物質增多。
上班族防癌:避免飲水不足
上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,引發肝癌、前列腺癌。
上班族女性的養生方法
上班族養生方法一:每天準時吃早飯
上班族養生的方法有哪些?很多的上班族都沒有及時吃早飯的習慣。很多的上班族甚至不愛吃早飯。理由很簡單的,沒有足夠的時間讓他們吃飯。其實也就是起牀很晚,自己一個人也不願意做早餐。大多數的上班族認爲這個是沒有必要花費的時間。但其實一天的早飯對我們身體的影響是很大的。及時吃早飯相當的重要。
上班族養生方法二:辦公室多擺設一些小植物
上班族養生的方法有哪些?很多的辦公室的環境都不是很好的。還有就是絕大多數的辦公室我們接觸最多的就是電腦的輻射,這個時候在辦公室擺設一些小的植物是相當的有好處的。研究發現,當室內溫度處於18℃-25℃,溼度爲45%-65%時,人的身體、思維處於最佳狀態。因此,在辦公桌上擺一些植物很有好處,綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持溼度,在小魚缸裏養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽會形成一個天然“活氧吧”,而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。總之辦公桌上可以佈置地更加益於健康,緩解視力疲勞。所以大家可以多多在辦公室嘗試一下喲。
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